Шоколадний овес на ніч - нахабний спосіб з GetFit Fitness
Сьогодні на сніданок у мене був смачний, шоколадний овес на ніч. З цим рецептом ви зовсім не відчуваєте, що сидите на дієті. Цей багатий і корисний сніданок з низьким вмістом вуглеводів без цукру надає вам сили на цілий день. Оскільки я вживаю мигдальне молоко, воно навіть підходить для веганської дієти.
Шоколадний овес на ніч
Час підготовки 10 хвилин
Час роботи 10 хвилин
Кількість порцій 1 порція
Калорії (1 порція) 582 ккал
інгредієнти
- 50 г вівсяних пластівців, ситна
- 10 г волокон какао *
- 30 г еритритолу *
- 10 г какао-зерна *
- 180 мл мигдального молока, несолодке
- 40 г фундука, подрібненого
- мелена ваніль за смаком
підготовка
Оскільки Овес з морквяного торта за ніч мене нещодавно не дуже сподобався, цей рецепт неймовірно смачний.
Приготування дуже просте: просто покладіть всі інгредієнти в герметичну тару, поставте на ніч у холодильник і насолоджуйтесь наступним ранком, не шкодуючи. Ви також можете взяти овес на ніч із собою та бенкетувати в дорозі.
Подрібнений фундук і какао-зерна дають йому легкий хруст, а хрусткі вівсяні пластівці надають цілій штуці трохи структури. Я врятував кілька какао-бобин і фундука для заливки і додав їх лише в овес на ніч незадовго до цього.
Ми всі знаємо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Але навряд чи комусь хочеться готувати щось велике вранці. Приготований за 10 хвилин напередодні, ви не втрачаєте часу вранці, готуючи сніданок, і навіть можете довше залишатися в ліжку або використовувати його для інших справ. Незважаючи на вівсянку, вся страва має відносно низький вміст вуглеводів. Тож це ідеальний рецепт з низьким вмістом вуглеводів для схуднення.
Незважаючи на невеликі розміри, в банку багато енергії. До речі, на фотографіях видно лише 1 порцію. Рецепт дає приблизно дві з цих склянок, і тому їх також можна розділити на 2 прийоми їжі. Одна порція вранці на сніданок, а друга порція добре поєднується з післяобідньою кавою, щоб отримати заряд енергії після обіду і до закінчення роботи.