Схудніть природним шляхом цієї осені! Живіть здорово з Симоною
Осінь - сезон багатий і щедрий на свіжі фрукти, овочі та зелень, чудове природне джерело вітамінів, мінералів, клітковини, антиоксидантів, ферментів, амінокислот, особливо цінний для підтримки внутрішнього та зовнішнього здоров’я організму.
У той же час, осінь - сприятливий сезон, щоб зробити це дезінтоксикаційні ліки та ліки для схуднення, тому що більшість з нас під час канікул «зібрали» кілька зайвих кілограмів.
Почніть з дезінтоксикаційної терапії 7-10 днів, щоб підготувати організм; тоді можна починати «бій» з кг.
Не забувайте про це надмірна вага та ожиріння представляє не тільки естетичні проблеми, але хвороби з серйозними наслідками з часом! Вони пов’язані із скороченим терміном життя, але також зниженням якості, з передчасним старінням, серцево-судинними захворюваннями (гіпертонія, атеросклероз, варикозне розширення вен), стеатозом печінки, жовчнокам’яною хворобою та сечокам’яною хворобою, дегенеративним ревматизмом, депресією тощо.
Протягом багатьох років жодна обмежувальна дієта з часом не довела свою ефективність; більше 50% тих, кому вдалося схуднути за перші місяці, знову набрали вагу (деякі навіть більше) протягом наступних 2-5 років. Багато з них мали серйозні метаболічні, ендокринні та психічні розлади; Для жінок ефект різких дієт може бути руйнівним - порушення циклу, безпліддя, ранній клімакс, остеопороз !
Дещо "Золоті правила" щоб дієта працювала
-Почніть з невеликих змін у спосіб життя: відмова від певних шкідливих звичок, заміна нездорової їжі їх природною, здоровою та менш калорійною, аналог, відмова від сидячого способу життя, дотримання годин відпочинку, фізичних вправ, позитивного мислення
-персоналізована дієта, адаптований до віку, способу життя, супутніх захворювань
-переконайтесь що ви хочете схуднути; якщо ви все ще добре почуваєтеся у власній шкірі, відкладіть дієту
-встановлює реалістичні цілі, яких можна досягти
-НЕ вдаватися до обмежувальних дієт; переміщати добову порцію їжі
-зволожує-ви належним чином; зелений, чорний, пуер, улун допомагає спалювати жир
-фа руху щодня (і бігати за автобусом, підніматися/спускатися сходами - це все означає рух.) і принаймні 2 рази на тиждень відвідувати тренажерний зал
-не соромтеся скористатися допомогою a психотерапевт
-щоденний раціон вона повинна бути збалансованою, різноманітною; їсти 5 разів на день: 3 основних прийоми їжі та 2 закуски; не пропускайте сніданок; намагайтеся їсти щодня в однакові години; коли ви їсте вдома, їжте з маленьких темних тарілок
-вставай з-за столу, перш ніж ти станеш село; відчуття повнота з’явиться через 15-20 хвилин
-їсть повільно, дуже добре пережовуйте їжу!
-Здаватися при смаженні їжі
-зменшити якомога більше вживання цукру, жирної їжі, випічки, алкоголю
-вдатися до допомоги природна медицина за рекомендацією спеціаліста:
-це слідує персоналізовані трав'яні процедури та екстракти, що підсилюють спалювання жиру, прискорюють обмін речовин, покращують травлення, зменшують почуття голоду: алое, шок, береза, морські водорості (спіруліна, хлорела, фукус,), глюкоманнан, хітозан, шафран, родіола рожева, сік ноні тощо.
-сидячи масаж та рефлексотерапія (принаймні 2 сеанси на тиждень)
-виконує фізіотерапія за рекомендацією фізіотерапевта, рух не послаблює вас, а допомагає при зміні форми тіла; як і лікувальний масаж !
-за допомогою a естетик, дбати про свій зовнішній вигляд, шкіру; ви можете слідувати терапії тіла - втрата ваги, целюліт, регенерація, стійкість, зволоження та затримка води; терапія для обличчя - кисень, колаген, AHA, Meditox тощо; дуже важливо підтримувати зовнішній вигляд приємним, це буде мотивувати нас продовжувати боротьбу з кг !
Не зволікайте, почніть цього тижня з цього лікування детоксикацією та схудненням.
Завжди звертайтесь за консультацією до фахівців, щоб ваші дієти мали стійкий ефект, без побічних ефектів !