Схудніть стійко завдяки самолюбству

Поділіться цією публікацією з друзями! 🙂

Для мене стійке схуднення також означає постійне зміна вашого життя, а не просто сідання на дієту.

Така велика зміна завжди починається з голови.

З цієї статті ви дізнаєтесь, що стосується самолюбства зі схудненням і як нарешті можна досягти своєї комфортної ваги.

Чи знаєте ви відчуття того, що вам доведеться трохи схуднути, перш ніж ви зможете нарешті полюбити себе? У багатьох моїх клієнтів та читачів блогів виникає таке відчуття, перш ніж вони опиняться зі мною, і ми багато працюємо над любов'ю до себе та зміною дієти.

Тому що: З роками я переконався, що безумовна любов до себе може бути абсолютним ключем до успішного схуднення. Сьогодні я покажу вам цей підхід і хотів би показати вам, яку роль може насправді відігравати самолюбство у стійкій втраті ваги.

Сьогодні ви дізнаєтесь від мене:

Що насправді є любов до себе? Як любов до себе може спонукати вас до стійкого схуднення? Як я худну з любов’ю до себе?

Що насправді є любов до себе?

Спочатку давайте уточнимо термінологію самолюбства, перш ніж говорити про стійке схуднення.

Любов до себе насправді означає не що інше, як любити себе. Спочатку це звучить відносно просто і не вражаюче.

Але перш за все, любов до себе - це до себе безумовно і без обмежень кохання. Це невід’ємна частина самоцінності та тісно пов’язана із самоповагою, прийняттям себе та впевненістю у собі.

В принципі це так Любов до себе - це фундаментальне ставлення до себе.

На цьому етапі нарцисизм, егоцентризм та егоїзм повинні бути чітко розмежовані. Це абсолютно нічого спільного з любов’ю до себе! Швидше, це патологічна власна важливість, щоб приховати власні слабкі сторони та власну ненависть і, отже, повну протилежність.

Як любов до себе може спонукати вас схуднути?

Я просто читав, що любов до себе може означати, що вам не потрібно нічого міняти, наприклад, не худнути.

Любов до себе означає насамперед прийняти себе такою, яка ти є. Тільки тоді можуть відбутися навмисні зміни, включаючи шість пакетів.

Найцікавіше в любові до себе - це ти маю насправді не змінюйте нічого про себе, щоб подобатись собі. Але якщо ви хочете змін хочуть і це вимкнено Любов до себе трапляється, мотивація попередньо запрограмована.

Любов до себе просто означає любити себе завжди і в будь-якій формі та ситуації.

Той факт, що є речі, які ви хочете змінити в собі, абсолютно не суперечить у термінах, і так, це також цілком у сенсі самореалізації та розвитку особистості. У той момент, коли ти любиш себе, ти починаєш хотіти щось змінити, бо ти того вартий і любиш.

Тому що ти хочеш цього з кожною клітиною свого тіла та розуму. Любов до себе допомагає вам залишатися послідовними, але не карати себе зайвою жорсткістю. Це безповоротно призводить до того, що ви перестаєте потрапляти в спіралі їжі та голодуючих або збійних дієт. Натомість любов до себе допомагає знайти збалансований спосіб, який ти можеш постійний та мотивований знайти баланс.

Любов до себе іскрить вашу мотивацію і дозволяє вам дотримуватися її в довгостроковій перспективі.

Не тому, що ти ненавидиш себе, не витримуєш себе і повинен боротися.

Ви розумієте різницю зараз?

Сподіваюся, це стало зрозуміло.

Як я худну з любов’ю до себе?

Переходимо до практичної частини.

Однак я хотів би дати вам щось спочатку.

Підходи та ідеї, які я збираюся вам дати, приведуть вас до здорової ваги тіла в довгостроковій перспективі, але це процес, що вимагає часу. Ви не зміните своєї поведінки за одну ніч.

Але з часом ви навчитеся приймати і любити себе та оптимізувати свою харчову поведінку.

Зробіть наступні кроки до більшої любові до себе і для вашої гарної самопочуття:

1. Пізнай себе.
   Чи знаєте ви свої цілі Ваші цінності? Які ваші сильні та слабкі сторони? Як ви уявляєте своє оптимальне життя?
   Тільки якщо ви знаєте відповіді на ці запитання, ви навіть зможете знайти способи схуднення, які працюють самі на себе. Якщо свобода - це ваша перша заповідь, ви не зможете впоратися із заборонами та обмеженнями і будете реагувати на них протилежною поведінкою.
2. Піддайте сумніву свою мотивацію схуднення.
   Чому ви хочете схуднути? Що буде інакше, коли ви схуднете? Як ви будете почуватись інакше, якщо схуднете?
   Як ви можете зробити свою мотивацію дружнішою до себе? Які позитивні аспекти ви можете отримати від цілі схуднення для себе? Подумайте однаково про аспекти здоров'я та психіки, які ви хочете відчути, щоб почувати себе добре.
3. Перестаньте судити себе.
   
   Перестаньте судити себе, коли тягнетеся до чогось їсти замість фруктів.

Схудніть стійко: суть

У цій статті ви дізналися, що таке любов до себе, як вона може мотивувати вас до стійкого схуднення та як з цього почати на практиці.

Якщо ви можете визначитись із цими підходами і хочете змінити свій раціон в довгостроковій перспективі, я безумовно рекомендую свою книгу про зміну дієти за 8 тижнів.

У ці вісім тижнів ми крок за кроком працюємо над вашою харчовою поведінкою та правильним мисленням. Електронна книга також більш конкретно стосується впровадження та підказок, які підходять для щоденного використання!

А якщо ви хочете дізнатись більше про любов до себе, прочитайте цю статтю в моєму блозі: https://www.laufvernarrt.de/selbstliebe-guide/.

Чи є у вас питання щодо самолюбства?

Я з нетерпінням чекаю вашого коментаря. 🙂

---