Схудніть за допомогою дієти ківі - живіть у кольорі та стилі

Ківі знаходиться поруч із чорною смородиною, а шипшина - сильним фруктом, коли мова заходить про Запас вітаміну С. йде.

дієти

Оскільки 100 г м’якоті ківі вже містить майже всю добову дозу вітаміну С для дорослої людини.

Завдяки дієті Ківі не тільки знижуються кілограми, але і покращується колір обличчя разом із підвищенням вітаміну, імунна система також зміцнюється, а простудні та інфекційні захворювання навряд чи мають шанс.

Коли дозріває ківі?

Незрілий ківі на смак. Плід ківі дійсно стиглий, коли він м’який, як стиглий персик. Легким натисканням пальця можна зрозуміти, коли ківі ківі поступається. На жаль, фрукти в супермаркеті не завжди є такими стиглими, як ви хочете.

Але не проблема: Ківі може дозрівати при кімнатній температурі. Якщо ви хочете, щоб ваш ківі пішов особливо швидко, ви можете покласти ківі та банан у поліетиленовий пакет. Так він швидше дозріває через підвищену температуру.

Смачні рецепти з фруктами ківі

Сніданок з дієтою на ківі

  • Цільнозерновий хліб з вершковим сиром. З ківі.
  • Цільнозерновий хліб з травами кварк та крес. З ківі.
  • 2 ківі, трохи ананаса та яблуко, змішані з нежирним кварком та трохи меду.
  • Змішайте 2 ківі з яблучним соком.

Обід з дієтою з ківі

  • Каре з індички з ківі та рисом: Зварити приблизно 30 г рису. Філе індички наріжте соломкою і обсмажте на олії. Приправте сіллю, перцем і каррі. Перемішайте трохи сметани або сметани та ківі, нарізане соломкою. Подавати з рисом.
  • Млинці з ківі: Зробіть млинці з яйця, 4 столових ложок молока та 20 г борошна, яке ви спечете на сковороді з невеликою кількістю масла. Промажте млинець невеликою кількістю кленового сиропу і залийте його нарізаним скибочками ківі.
  • Риба з рисом у соусі з ківі та апельсина: Відваріть близько 30 г рису. Візьміть рибу з твердим м’ясом і коротко обсмажте її на сковороді. Наріжте кубиками ківі та апельсин, потім дістаньте рибу з каструлі і протушкуйте фрукти в жирі для смаження. Приправте перцем, додайте рибу і дайте їй ненадовго просочитися. Потім подавайте з рисом.

Вечеря з дієтою ківі:

  • Квашена капуста з ківі: Приготуйте квашену капусту відповідно до інструкцій, а потім змішайте в ківі.
  • Салат з ківі та птиці: Смажте трохи індички на сковороді. Приправити і дати охолонути. Візьміть 2 ківі і змішайте їх з м’ясом. В якості заправки можна використовувати трохи йогурту з лимоном, сіллю і перцем.
  • Фруктовий салат з ківі: Змішайте фруктовий салат з 2 ківі з апельсином, полуницею або яблуком. У поєднанні з йогуртом і пшеничними пластівцями салат робить повноцінну вечерю.

Чергування з брокколі

Якщо дієта з ківі для вас занадто однобічна, перейдіть на брокколі. Тому що брокколі теж багато робить для тонкої лінії 🙂