Схудніть за допомогою порційної дієти Ці-Гун
28 лютого 2014 р. Адміністратором | 4 коментарі
Враховуються лише калорії та спалювання жиру. Втрата ваги: Ви ПОВИННІ пройти через піт чола і через пекло голоду - або зміну дієти. Споживання енергії на 400 кілокалорій менше, ніж споживання енергії - це вважається доведеним.
Протилежна теза: якщо ви вважаєте лише калорії, ви не вважаєте (себе). Окислювальна енергія - енергія горіння - це не все. Є ще енергія життя і баланс інь та ян. Там, де потік Ци заблокований, люди стають нерухомими, можливо, також млявими - і це також зменшує споживання калорій.
"Спробувати"
це хороший девіз: Просто спробуйте.
Є досить багато речей, які слід просто спробувати. Ось чому ця стаття буде оновлюватися з часом. Як я вже сказав: просто спробуйте.
Меч рука
Відео виглядає дещо перебільшеним - але збірка призначена лише для візуалізації, щоб полегшити уявлення, що відбувається під час вправи, - і Майстер Ян показує нам, що ми повинні собі уявити:
Два приклади показують, що Ци-Гун - це енергія. Хоча цю енергію можна відчути, але не виміряти. Він має свої особливості. Для прикладу: За допомогою датчика ми можемо виміряти енергію, яку генерує магнітна котушка, яка ведеться через паз через алмаз.
Однак насправді тут актуальна не поточна сила, а інформація, яка, посилюючись електричним струмом, стає сприйнятливою як музика чи мова: Навіть вимірювана енергія може мати своє значення - тут це «аналогове кодування», в інших випадках цифрове. Щось має інше значення, ніж те, що ми думаємо з першого погляду.
Крім того, вправи Ци-Гун часто стосуються дихання під час руху: легше контролювати “дихальну поведінку” та позу, ніж емоції. Але поведінка дихання та поза також створюють або впливають на емоції.
Відпочинок та фізичні вправи
Відпочинок і рух - це, звичайно, протилежності - вічний відпочинок повинен тривати довго, якщо хочете. Постійний рух без відпочинку не відповідає загальній життєвій мудрості, навіть якщо «перерви» вже не мають найкращого іміджу і часто використовуються в комерційних цілях, щоб швидко переконати тих, хто робить перерву із споживчим предметом - коричневим душем, наприклад, як «момент перерва та освіжа ".
Коротше: рух потребує відпочинку, і навпаки.
Просто стань навколо
Це не так просто. Але теж не складно, можливо, з часом навіть стане улюбленою вправою.
Якщо вам подобається, ви можете додати до неї музику, що співає чашу. Засинати з цією музикою, - зазначає один коментар, - повинно бути дуже легко: звичайно, не за допомогою медитації стоячи.
«Звук буквально означає« відсутність думки », ніщо, бо все існує в потенційності думок. Ця порожнеча використовується під час медитації або супроводжується, коли ви займаєтеся своєю щоденною діяльністю ".
"Немає думок" є хорошим ключовим словом: "Не хвилюйся" також означає: Не хвилюйся, будь розслабленим "- поширена порада, але також часто безглузда порада.
“Не думай про рожевого слона” одразу створює образ симпатичної тварини.
"Встаньте так чи інакше, зверніть увагу на свою поставу, дихання, придумайте приємний спогад або уявіть, як було бігати по лузі квітів у дитинстві, посміхатися також під час вправи" - це може сприяти гігієні думок.
Якщо ви спробуєте вправу, найкраще вивчити її під досвідченим керівництвом. Або спробуйте самі і зупиніться, якщо стане занадто незручно.
Як це правильно робити, дізнаєтесь із власного тіла під час вправи. Це також певна вправа на уважність.
Фізичні вправи пов’язані з непрямим способом «схуднення»: це не допомагає безпосередньо, споживаючи багато калорій, але в довгостроковій перспективі це спосіб стати більш збалансованим.
Сприймаючи ци, знаходячи гарну поставу, розтягнуту, гнучку, врівноважену та свідому - ви можете навчитися цього, навіть не з книг. Відео в Інтернеті також є більше нагадуванням та стимулом.
Ось чому я не буду намагатися писати в Інтернеті інструкції щодо іншої галузі, стимулювання метаболізму.
Існує вправа, яка є таємною протягом тисячі років і призначена для омолодження палацових дам ...
Розумієте, читати щось подібне просто дивно. У той же час, це вправа, в якій спочатку потрібно подолати деякі труднощі в координації тіла, зробити зовнішню корекцію, а якщо зробити неправильно, то це ні до чого. Але це ефективно для схуднення, запевняє досвідчений майстер: Виконується чотири-п’ять разів на день ...
Дурна річ у твердженні полягає в тому, що Учитель не говорить, за яких особливих умов працює «танець палацової леді», оскільки іноді він не зменшується з практикою, навіть якщо він дозований. Примітка: Є також китайські шарлатани та пройдисвіти
Саншайн (Інес) написала повідомлення від Парадокс нашого часу діє і
відвідав лекцію Тулку Лобсанг.
Йшлося про те, як ви можете пережити і зберегти енергію та бадьорість у своєму повсякденному житті. Тулку Лобсанг - високий буддистський майстер і шанований доктор тибетської медицини та астрології.
Квінтесенцією його розмови було те, що ми витрачаємо енергію та життєву силу та вносимо страждання у своє життя, якщо хочемо змінити інших людей. Енергія знову оживає до нас, коли ми змінюємось і розслабляємось. Його практичною пропозицією було виконати 12 хвилин фізичних вправ щоранку протягом трьох тижнів, потім 10 хвилин медитації і закрити ці 22 хвилини свідомого перебування з вами реченням:
«Сьогодні я зроблю все можливе для себе та інших.
Що б тоді не сталося, я прийму це ".
Те, що запропонує майстер, залежить від того, кого він запропонує: можливо, 12 хвилин практики та 10 хвилин медитації підходять для досвідчених, тоді як новачки можуть бути перевантажені.
приблизно 30 хв., зосереджена на потоці енергії та балансі інь-ян
Настанови також можна знайти для тайцзицюань, що пов’язано з Ци-Гун:
Щоб досягти максимальної вигоди від практики тайцзицюань, кажуть, що ви повинні практикувати тайцзицюань двадцять чотири години на день. Це не означає, що вам потрібно робити послідовність тайцзицюань постійно, але вам потрібно зробити тайцзицюань способом життя. Практика Тайцзицюань не тільки забезпечить тренування всього тіла, але й культивуватиме енергію у вашому тілі, підвищить вашу розумову обізнаність та зосередженість, а також сформує хороші звички для правильного вирівнювання тіла.
Коли ви досягнете цих цілей на практиці, ви автоматично перенесете ці хороші звички у своє повсякденне життя. ...
Голова: Життєздатність розуму веде до найвищої точки голови (Сюй Лін Дін Цзінь)
«Трохи піднята голова має більше енергії» - Якщо ви трохи піднімете голову, вона буде випрямлена. Шия розслабляється, і ви відчуваєте себе і здаєтесь більш життєво важливим. "
Очі: зосереджений погляд (Ян Шень Чжу Ши)
Іскристих очей і дивлячись всередину
Рот: язик лише злегка торкається піднебіння (She Qing Ding Shan Ge)
"Будь-яке напруження в роті може ускладнити дихання".
Тулуб: Центрированное і вертикальне тіло (Shen Ti Zhong Zheng)
- Потік крові та чі -
Грудна клітка і спина - розслаблені легені і кругла спина (Хань Сюн Ба Бей)
Поперек і стегна розслаблені (Song Yao Song Kua)
Руки і плечі - плечі опущені, лікті опускаються (Чень Цзянь Чуй Чжоу)
Зап'ястя та кисть: розтягніть пальці та зафіксуйте зап'ястя (Zuo Wan Shen Zhi)
Ноги: розрізнення істотного та несуттєвого (Фен Цин Сюй Ши)
Все тіло: верхня і нижня частини тіла слідують одна за одною (Shang Xia Xiang Sui)
Вправи
[Ці-Гун також допомагає вам схуднути, якщо ви інтегруєте його у свій життєвий цикл і таким чином знайдете більше рівноваги, усвідомленості тіла, енергії та спокою.]
Навіть думки експертів щодо "схуднення за допомогою ци Гун" різняться:
Ось як Маркус Джеймс Сантер придумує емпіричне правило на основі свого досвіду:
Цигун + Харчування + Фізичні вправи = Краще за все Його улюблена "фізична підготовленість": гімнастика
Тут стає зрозумілим, що «об’єктивність» - це іноземне слово в цій галузі - кожен часто рекомендує те, що робить сам.
Вступ до Ци-Гун
Має сенс дізнатись про “енергетичні основи” Ци-Гун - багато вправ, якщо їх виконувати чисто механічно, були б менш корисними: ідея про можливість керувати Ци або про те, щоб навчитися цьому, повинна мати велике значення для одного Вправа, яке я роблю чисто механічно, зовні, не працюючи з Ци.
Я рекомендую витратити трохи часу на Мінгтон Guу, у його вступі є щось “широке”.
Іншими словами, "повернути собі життєво важливе життя" (як один коментатор написав це під відео про "Чау-Ці-Гун"), схуднення - це "половина справи".
Втрата ваги і краса Цигун
Дихальні вправи, що поєднуються з медитацією, виконуються сидячи або лежачи, з метою отримання ци - тієї життєвої енергії, яка більше не надходить у людей із зайвою вагою - видно на застряглому жирі - в русі.
Глибоке «вдихання живота» для стимулювання кровообігу та обміну речовин, «масаж» внутрішніх органів одночасно рухами черевної стінки.
Активована жирова тканина забезпечує організм енергією, тому споживання їжі не потрібно.
Автор пояснює, що такий підхід принципово відрізняється від звичайної редукційної дієти, при якій “просте” обмеження їжі в основному породжує тягу. Це також вказує на глибоко розслабляючий характер медитативного стану - це - це зараз мій вираз - транс набагато розслабляючий, ефективніший за поверхневий тривалий сон.
Вісім вправ парчі, належним чином пояснені та проінструктовані, записані в Пекіні. 20 хв.
Аудиторія більше зацікавлена в тому, щоб потрапити в картину, ніж у тому, що представляється - як у реальному житті