Схуднути, але подобається 5 найгірших дієт, які вам не допоможуть
Сторінки
Субота, 2 червня 2012 р
5 найгірших дієт, які вам не допоможуть
Так звані "неймовірні чарівні дієти" можуть творити чудеса, але вони точно не допомагають у схудненні. Багато методів швидкого схуднення - це лише короткостроковий метод викупу, який зазвичай не працює і змушує нас боротися зі своєю вагою, як ми знаємо.
Кожен із нас хоча б раз у житті сидів на якомусь дієті. Якщо вам пощастило скинути кілька кілограмів, вони, як правило, поверталися після того, як ви покинули дієту. Крім того, у багатьох додаткових випадках, що виникли після закінчення дієти, слід вилікувати розлади, пов’язані з прийомом їжі. Успішні дієти зустрічаються рідко, і ось список із 5 з них, які, безумовно, можуть бути невдалими.
1. Дієта лише з одним видом їжі
Наприклад, «капустяний суп» або «грейпфрутова дієта». Під час цих дієт протягом тривалого часу потрібно вживати лише один вид їжі. Зрозуміло, наскільки така дієта шкідлива, оскільки організм не отримує всіх необхідних поживних речовин. Повернувшись до «нормального» меню, організм автоматично подаватиме більше їжі, щоб відновити всі поживні речовини, які йому було відмовлено під час дієти.
2. Дієта для очищення організму (Детокс-дієта)
Засоби для очищення тіла, такі як різні чаї та рослинні препарати, абсолютно непотрібні та неефективні, оскільки наше тіло має свої природні механізми, щоб досить ефективно виконувати детоксикаційні роботи без сторонньої допомоги.
3. Чарівні добавки
Такі продукти, як яблучний сік, оцет або зелений чай, а також різні ферменти, які, як кажуть, допомагають втіленню спалювати калорії при споживанні після їжі, не впливають на втрату ваги. Продукту з такою функцією просто не існує. Звичайно, це лише черговий випуск на ринку виробників.
4. Підозра на довготривалі дієти
Недостатнє споживання їжі або занадто мале споживання їжі, що зігріває, мають протидію на втрату кілограмів. Живописніше кажучи, в цьому випадку організм отримує попередження про нестачу їжі і тому намагається зберегти певні запаси їжі з дощових днів. Але коли ми повертаємо свій звичайний режим харчування, організм ще деякий час продовжує накопичувати запаси, а тому вага збільшується швидше, ніж до дієти. Крім того, вага, втрачена під час такої дієти, включає втрачену рідину, жирову тканину та м’язову тканину, а ті, що утримуються після повернення до звичного меню, включають переважно жирову тканину.
Дієта, яка звучить занадто добре, щоб бути правдою ("з'їжте все і схудніть" або "схудніть на десять кілограмів за десять днів), швидше за все, саме така.
Єдиний секрет схуднення полягає в одному простому факті - витрачайте менше калорій, ніж спалює наше тіло. Це не означає, що нам доводиться їсти менше виключно - ми можемо їсти менше калорій - вибираємо багато фруктів та овочів, мінімум жиру та цукру. Якщо додати діяльність, яка спалює найбільше калорій, рецепт простий.
У випадку, якщо потреба в їжі походить з іншого джерела, такого як стрес, розлад або депресія, рішення полягає в тому, щоб змінити ці проблеми, тому що якщо ми їх усунемо, то помилковий голод теж зникне.