Схуднути ... без дієт з Linecoaching
Привіт, місто, п’ятниця, сонячно, а сьогодні вихідні !
Ви вже кілька тижнів бачите мої спортивні фотографії в соціальних мережах, деякі з них задають мені запитання, я в програмі тощо. ?
Тож нарешті сьогодні я розкрию вам свою таємницю
Ті, хто стежив за мною протягом кількох років, знають деякі мої життєві помилки, які за чотири роки набрали 15 кілограмів. Були два ФК, в тому числі один дуже просунутий, а потім від'їзд двох старших, велика автомобільна аварія., коротше, нічого рожевого. Місяці та місяці прихованих страждань, я не міг змусити себе екстерналізувати свій біль, я наче став буліміком, це було жахливо, надмірно жорстоко. Чотири роки тому мені було комфортно у своїй шкірі, я почувався добре, любив носити гарненькі вбрання, тепер я став гіперкомплексним, купую одяг, якщо вписуюсь, іноді мені не подобається.
Чотири роки тому я мав здорове, збалансоване життя, займаючись спортом із великою розвагою. Ще деякий час тому, якщо лише місяць, я був одержимий їжею. Я думав про їжу, я читав, про їжу, я говорив про їжу . словом, нічого, що було схоже на мене. І я був справжнім нав'язливим, це слово, щодо шоколаду, це було жахливо.
Друзі сказали б мені "о, але ти такий хороший", нічого більше мене не дратує, навіть якщо це випливає з гарного почуття, яке я тобі дарую, я насичуюся. Тому що так, навіть маючи на 10 або 15 кілограмів більше, ти можеш бути настільки ж поганим у своїй шкірі, як і ожиріння, я хотів би, щоб деякі люди нарешті зрозуміли це.
Кілька тижнів тому, Лінійний коучинг запропонували протестувати їхню програму, я подумав, чому ні, я щойно чув від одного колеги, який був у захваті і який за кілька місяців вже схуд на 7 кілограмів. Зі свого боку, знаючи, що мені вже не двадцять років, мені важче худнути, це повільніше, тому я хочу йти в своєму темпі, просто почуватись добре.
Я почав у середині червня, зізнаюся, що перші кілька днів я нічого не робив, трохи загубився. Це трохи бентежить, бо ви очікували б, що хтось вам скаже, сьогодні ви їсте те чи інше. Тож я почав читати сайт, досліджувати його, розуміти підхід, запропонований дієтологом Жаном-Філіппом Цермати та психотерапевтом Жераром Апфельдорфером.
Наприкінці червня я поїхав до Лондона, щоб побути з сином чотири дні, де дуже повільно читалися деякі речення Лінійний коучинг проклали собі шлях. Повернувшись додому, у п’ятницю вранці того ж тижня, я подумав, що це правильний день, підемо !
Тож я справді роздивився це, почувався готовим !
Лінійний коучинг що це ?
- Визнай потреби свого тіла
- Відновлення почуття голоду та ситості
- Знання, як керувати примусом та емоційною тягою.
Три моменти, які мене цілком стосуються, три моменти, над якими я повинен працювати над собою. Дізнайтеся мої стосунки з їжею, яка чудово працювала чотири роки тому.
Я розпочав програму "схуднення без дієти", перші кілька днів мені здавалися дещо обмежувальними, але з часом це дуже обнадійливий звіт. Анкети, щоб знати наші харчові спонукання, щоб краще знати нас. Нас кидають виклик, нас вчать їсти, «слухати», як ми їмо, розуміти свою їжу, заново відкривати відчуття задоволення від їжі, словом, я живу знову !
На додаток до того, що я знову відкриваю свої природні відчуття з їжею, у мене є персоналізована програма, яка включає: чати з експертами, 3 щоденні інтерв’ю по Skype із тренером та спортивним тренером, з хорошими вправами для обтяження відео, бігу, і я можу введіть там і мої безкоштовні сесії.
Сьогодні я почуваюся добре в голові після місяця практики, забув шоколад, час від часу маленький квадратик, але більше нічого, він вийшов з голови. Я більше не клюю між їжею, я наїдаюся, і особливо, не відчуваючи провини, як вчора після роботи з дочкою ми їли чіпси.
П’ятниця - це мій день зважування, місяць тому я зважувався кожні п’ять хвилин, перед душем, після душу, сухим волоссям, мокрим волоссям, перед тим, як пісяти, після того, як пісяти, словом, велике, що б ...
Я почав "серйозно" 1 липня, мені вже 29 днів, я схуд майже два кілограми, це може здатися не дуже, але для мене це так! Я заново відкриваю для себе задоволення від спокійного життя, задоволення від їжі "по-справжньому".
Ось, сподіваюся, я відповів на деякі ваші запитання, не соромтеся залишати деякі в коментарях та ще більше інформації на їх сайті тут .
Я розповім вам про це наприкінці вересня, до/після, сподіваюся ^ __ ^
* Спортивне вбрання від Babou