Схуднути без ефекту йо-йо - струм Фюссена
“Здоровий баланс” повинен допомогти
Схуднути не так просто. Постійна вага вперед-назад змушує багатьох людей потрапляти у відчай. А хто не знає ефекту йо-йо - спочатку схудніть, потім знову наберіть, і процедура може починатися спочатку. Багато хто знає проблему. Випробовується одна за одною дієта. На початку дієти спочатку зменшуються вода і м’язова маса. Втрата жиру відбувається лише приблизно через 1-2 тижні. Після дієти вода і жири знову швидко накопичуються. М'язова маса нарощується дуже повільно. Так трапляється, що з кожною дієтою загальний жировий баланс збільшується. Тому правильний прийом білків та цілеспрямовані силові тренування надзвичайно важливі при схудненні та дієтах. Здоровий баланс повинен допомогти вам знайти ідеальну вагу для себе.
Але що таке здоровий баланс? Здоровий баланс між дієтою та фізичними вправами, розроблений медичними працівниками та фітнес-професіоналами. Зі створенням індивідуального плану харчування та метаболічного аналізу, а також узгодженої програми серцево-судинних тренувань не тільки кілограми повинні впасти. Важливим, на думку "Здорового балансу", є енергія, отримана від нього, та загальне благополуччя, яке виникає після такої зміни. "Це не дієта, а супутнє ставлення до життя", - пояснює Доріс Кюммерле з оздоровчої та фітнес-студії Füsis, яка вже більше року практикує "Здоровий баланс".
Як працює "Здоровий баланс"?
Спочатку проводиться метаболічний аналіз для визначення групи крові. Аналіз тіла дає точну інформацію про м’язову масу, водний баланс, відсоток жиру та мінерали. «Ці вимірювання дуже важливі. Тому що таким чином учасники можуть бачити свій особистий успіх не лише фізично, а й у цифрах », - пояснює Доріс Кюммерле. За допомогою концепції підтримки ви повністю адаптуєтесь до індивідуальних потреб учасника. Молодий учасник отримає зовсім іншу програму навчання, ніж старший або навіть дитина.
Як уже зазначалося, особливість «Здорового балансу» - це його індивідуальність. «Ви можете порівняти це з особистим тренером», - каже керуючий директор Доріс Кюммерле та додає: «Ви можете зареєструватися в будь-який час, це не курс. Ідеально підходить для людей, які вважають за краще тренуватися для себе, не зазнаючи тиску з боку однолітків "." Здоровий баланс "підходить як для дітей, так і для людей похилого віку. В основному для кожного, хто хоче щось зробити для свого здоров’я. Харчова концепція також підходить людям, які хочуть або навіть повинні набрати вагу. Тут також проводяться точні аналізи, щоб створити дуже конкретний план дієти та фізичних вправ.
Чи можна зменшити вагу без ефекту йо-йо?
На це ствердно відповідають на веб-сайті Healthy Balance. “Індивідуальна програма харчування від“ Здорового балансу ”- це не дієта зі зниженою калорійністю, це наукова концепція харчування. Основна увага приділяється метаболічному та гормональному відновленню, а не швидкому схудненню. Ті, хто хоче повільно і довгостроково оптимізувати свою вагу, приймають правильне рішення за допомогою індивідуальної програми харчування від "Здоровий баланс", - йдеться там.
Знову знайди свій баланс
Збільшення ваги викликане не лише взаємодією споживання калорій та відсутністю фізичних вправ. Швидше, сучасні дослідження все чіткіше дають зрозуміти, що велика кількість механізмів контролює нашу харчову поведінку. Сучасний «постійний стрес» має сильний вплив на центральний механізм енергетичного обміну. Якщо система стресу незбалансована протягом більш тривалого періоду часу, це може надмірно підвищити апетит. Дотепер роль мозку у розвитку ожиріння недооцінювалась. «Ось чому дуже важливо створити для себе простір, знайти внутрішній спокій - збалансувати себе, так би мовити. Тут дуже допомагає спорт. Ви можете дуже добре його вимкнути і зібрати нову енергію для чогось іншого », - каже Доріс Кюммерле.
Насолоджуйтесь більш свідомо
Ключ до боротьби зі стресом полягає у виявленні причин та вживанні контрзаходів. Сюди входять фізичні вправи, збалансований спосіб життя та здорове харчування. Правильні білки для вашого особистого метаболізму з нежирного м’яса, птиці, риби, бобових та горіхів, які в індивідуальному плані харчування визначає «Здоровий баланс», допомагають відновленню. "Ви вчитеся насолоджуватися більш свідомо".