Схуднути без фізичних вправ Ерн; форум освітніх програм
Член з 14 червня 2012 р
10 повідомлень (ø0/день)
Я тут новачок, і перш ніж мені доведеться годинами шукати тут форуми, просто зробіть це так
З моменту народження дочки (01.2011) я не отримав бекон (майже 20 кг при оптимальній вазі). Я перепробував багато дієт і вже не хочу цього. Мені бракує енергії, часу, а також займатися спортом гроші.
Тепер я хочу спробувати "Тонкий уві сні", і я також маю хороші почуття про це, тому що я люблю їсти рибу і можу обійтися без макаронів, картоплі тощо.
Тепер моє запитання: хто має досвід роботи з цим і, можливо, може дати мені поради щодо того, скільки КГ я можу споживати тощо.
Учасник з 02.09.2012
481 дописів (ø0,15/день)
Учасник з 03.03.2012
563 повідомлення (ø0.18/день)
| З SiS вам не обійтися без картоплі тощо, це було б страшно, XD робить SiS з 27 лютого. Без спорту поки що це приблизно на 9 кг менше, просто погляньте на нашу щоденну тему, і ми допоможемо вам |
| Цитата та відповіді |
Член з 14 червня 2012 р
10 повідомлень (ø0/день)
Дякую за вашу відповідь. Я вже бачив цю тему, мені просто лінь читати.
Вау 9 кг за 4 місяці, я вважаю, це чудова робота. Я почав змінюватися в понеділок, давайте подивимось, чи це працює і для мене. На жаль, я ще не отримав жодного справжнього рецепта (книги замовлені).
Я здебільшого дотримуюсь (майже) звичайного сніданку з Filinchen та пісною індичкою або індичиною грудкою з кавою. На обід - овочевий суп з нежирною яловичиною або, як сьогодні, пісний індичаний шніцель, запечений у невеликій кількості олії з цвітною капустою, а ввечері салат або риба.
Які рецепти ви можете порекомендувати чи корисні поради чи щось подібне.
Учасник з 02.09.2012
481 дописів (ø0,15/день)
погляньте на цю групу:
У кулінарній книзі ви знайдете безліч рецептів.
А коли у вас є книги, ви також можете керувати тим, коли можна щось з’їсти і скільки з нього .
Член з 22.06.2011
3,563 повідомлення (ø1.03/день)
Член з 22 листопада 2011 р
289 повідомлень (ø0.09/день)
Дієти теж не працюють, як, наприклад, коли після цього ти знову їсиш нормально?!
Учасник з 03.03.2012
563 повідомлення (ø0.18/день)
| тваринний білок заборонений вранці! Просто напишіть на форумі sis - привіт, я новачок, хто міг надсилати мені основні правила, поки не з’являться книги? Тоді ви отримуєте допомогу, і лише реєстр sis приносить те, що книги рецептів нічого не приносять. Оскільки вечірні рецепти не пристосовані до ваших особистих потреб у білках. |
| Цитата та відповіді |
Учасник з 02.10.2012
9101 дописів (ø2,83/день)
Хороша подруга втратила понад 30 кг із WeightWatchers приблизно за 1,5 року після вагітності. Але - з наступною вагітністю все знову було добре
Знову вона займалася світовою війною і, крім того, багато займалася спортом, тому що тим часом більше 40 років, і з цього віку вам доведеться боротися, щоб залишатися у формі або спочатку прийти у форму. Зараз вона схудла на 25 кг, але, виконуючи багато фізичних вправ, вона виглядає чудово, набагато краще, ніж після першого схуднення без вправ.
Член з 05.05.2010
2252 дописів (ø0,58/день)
У мене немає драйву, часу і грошей на заняття спортом.
Не потрібно відразу відвідувати спортзал. Наприклад, ви можете їздити на велосипеді на роботу або припаркувати машину на відстані 1 км. Тоді ви робите вправи щодня.
Тоді, можливо, вам зовсім не потрібна програма харчування. Але у будь-якому випадку „спорт” набагато підтримав би зменшення.
Член з 14 червня 2012 р
10 повідомлень (ø0/день)
Я замовив книгу SiS для працюючих людей, а також книгу рецептів, але, здається, доставка займає багато часу.
Ну, ось скільки часу я оглядаю загрози і обов’язково знайду там кілька порад.
Член з 23 травня 2007 р
30122 повідомлень (ø6.09/день)
Оскільки вечірні рецепти не пристосовані до ваших особистих потреб у білках.
. це не фокус, щоб налаштувати величину EW для власних потреб. Іноді трохи більше риби або менше. Тож, безперечно, кожен має стільки творчості.
Учасник з 03.03.2012
563 повідомлення (ø0.18/день)
| сміятися так само добре, як жоден рецепт не містить багато білка - вони не від доктора. Папе, але від видавця вам довелося зменшити жир для багатьох, щоб заповнити відсутній білок сиром або харзером. без земельної книги це буде більш ніж складно! |
| Цитата та відповіді |
Член з 10 червня 2012 р
13 дописів (ø0/день)
Я повинен погодитися із Снігуронькою. Я також займаюся SIS з лютого і втрачаю в середньому 1/2 кг на тиждень. Я також більш ніж розчарований кулінарною книгою, тому що рецепти повинні бути повністю змінені, особливо якщо у вас більш високий ІМТ. Зазвичай у мене не виникає проблем з рецептами, і я дуже люблю готувати, але тоді я волію щось складати відразу. Я міг справді заощадити гроші.
якщо ви зайняли трохи часу, щоб прочитати форум, ви можете розпочати відносно швидко. Наші фахівці регулярно встановлюють основні правила для початківців. Мені також довелося обходитися без книги протягом 14 днів і дотримуватися порад і встановити правила.
Веселіть і везіть схуднення
Член з 23 травня 2007 р
30122 повідомлень (ø6.09/день)
Має сенс, що така книга може лише колись демонструвати ідеї. Кожен повинен зробити це для себе
адаптуйте справу, все інше неможливо, і вам повинно бути зрозуміло, коли ви купуєте книгу. І будьмо чесними, це теж не так складно.