Схуднути, як Еліане Амахер - консультативна година лікаря Штуца

консультативна

Те, що вдалося Еліане Амахер від Бенігена, абсолютно дивовижне: на 28 кілограмів менше, бомбозний настрій і надзвичайна фігура. Шукайте і стрибайте самі!

Мені 42 роки, я одружений і маю п’ятирічну дочку. На початку року над величезною скибочкою домашнього торта Бейліс я вирішив, що моя вага досягає свого піку. Я важив 94 кілограми, і це при зрості 173 сантиметри. Ні і ще раз ні! Число 100 не повинно і не бачить моїх ваг! Я хотів скинути кілька фунтів, просто як? Мій друг познайомив мене з InShape, білковим коктейлем Biomed. Оскільки я так чи інакше ніколи не снідав, коктейль був дуже до речі. Тож берися на бекон! На смак InShape справді смачний. Тож мені не було важко прийняти шейк ввечері.

Фунти швидко впали. І ось наприкінці березня я важив лише 86 кіло. Відмінно! Я також замовив крокомір та геніальну аналітичну шкалу. Однак я знав, що довго не зможу це зробити за допомогою InShape. І я теж не отримував 10000 кроків щодня. Тож я вирішив піти на біг з 1 квітня. Це не було призначено для жарту. Тим не менше, лише через 75 метрів мотивація залишила мене на короткий момент. Я думав, що ніколи не зможу цього зробити. Але завдяки своїй сильній волі та амбіціям я все-таки це зробив. З квітня я бігаю бігом щонайменше півгодини три-чотири рази на тиждень. І я так пишаюся цим.

амахер
Мені все-таки довелося щось змінити щодо свого раціону. І там теж постало питання, що і як. На самому початку я з’їв один прийом їжі, а два замінив InShape. Я знав, що якщо я перестану приймати струс, я знову впаду в стару схему. Що відбувається тоді, зрозуміло кожному. Тітка Google допомагає. Я переглядав різні сторінки, включаючи годину консультацій доктора. Штуц. Я намагався з’ясувати, що для мене добре, а що ні. Я дізнався. Я зменшив вуглеводи до мінімуму, а це означає, що я майже не вживаю жодних “очевидних” вуглеводів, таких як хліб, макарони, рис чи картоплю. Однак між ними я балую себе піцою або недільною косою. Але, звичайно, все свіжоприготовлене і зроблене з борошном із спельти. Борошно з спельти просто для мене працює краще. Я також можу час від часу їсти в ресторані без сумління.

Звичайно, я їжу багато салатів та овочів, а також бобових. З кожним прийомом їжі є такі молочні продукти, як сир або моцарела. Зараз я снідаю щодня, будь то мюслі з домашнього йогурту, фруктів та суміші з спельти або домашній овочевий або фруктовий смузі з кокосовою водою. Мені вистачає трьох прийомів їжі на день. Я все ще приймаю білковий напій один-два рази на тиждень, особливо коли я переборщив.

Без допомоги моєї родини я навряд чи зумів би скинути 30 кілограмів. Ви підтримуєте мене і сьогодні. На даний момент я важу 66 кіло і почуваюся дуже добре. Кожен день я займаюся спортом, бігом, степом, а нещодавно і “Сейлігумпе”. У холодну пору року це навіть ефективніше, ніж біг підтюпцем. Мені це дуже подобається. Я також намагаюся робити свої 10000 кроків щодня. У мене абсолютно нове почуття життя. Я та моя родина дуже пишаємось! Величезне спасибі за чудовий бюлетень, який містить лише корисну та цікаву інформацію, та велику роботу, яку ви робите!