Схуднути на 30 кг! Хто має; # 39; s зроблено і подобається загальним форумом
Хуху
Я хочу скинути вищезазначений кг і хотів би почути від вас обнадійливі слова та поради/історії успіху.
Моїм близнюкам майже дев’ять місяців, і тепер я хочу набрати зайвих кілограмів, які не були пов’язані з моєю вагітністю, але вони все одно повинні піти.
Тож передайте мені свій досвід з цього питання.
LG
Меллі з дрімотними мишами
Банан вранці
На обід йогурт
Готова їжа ввечері
І тоді у вас знову 60 кілограмів. Або?
Не знаючи, чи може бути повноцінна їжа за йогуртом, я можу сказати, що це суцільна нісенітниця!
Не знаю, чому такі поради передаються тут.
Перехресне розміщення! див. Topfgucker
Я тут прошу щось зовсім інше!
Я б змінив свій раціон. Спорт, тоді це теж працює. Звичайно не протягом 5 днів, але назавжди!
для мене це ще не 30 кг, а лише 22 кг, але це протягом 4 місяців.
Я просто послідовно залишав солодощі (мій великий порок) і просто рухався більше. Нездорова їжа, чіпси тощо є і ніколи не були моєю річчю, я люблю їсти збалансовану їжу, але дорога кока-кола, смачне печиво та клейкий ведмедик, а також шоколад негайно вражають ваші стегна. Якщо я постійно пропускаю це, це допомагає швидко схуднути.
Зробив перерву навколо Різдва, бо мені не подобається бігати на вулиці так сильно (за винятком лопати сніг та кататися на санях з дітьми) і просто не можу тримати пальці від печива, але до весни я набрав лише кілька грамів, які потім назад, тому я зберігав свою вагу протягом півроку, що ніколи раніше не працювало.
Потрібно просто сказати, що я хочу, а потім просто зробити це. Якщо ви харчуєтесь інакше збалансовано, ви можете згрішити.
Запитайте Керрі23 (сподіваюся, що це правда), вона, безсумнівно, може дати вам багато порад.
LG і удачі.
Кішка, у якої перед собою ще 20 кг. (Початкова вага 108 кг на 168 см)
Привіт,
завжди важив + 30 в СС (або більше, наприкінці я відмовився йти на ваги).
Приготування їжі з низьким вмістом жиру, відсутність/мало цукру, багато вправ, класика!
І зараз моя сестра схудла на 35 кілограмів з Різдва, але займається спортом щонайменше 2-3 години щодня і має дуже збалансовану дієту (кількість занять спортом для мене неможлива ** gg **).
Що також допомагає: звертайте увагу на те, що ви їсте і що - вранці вуглеводи (мюслі, хліб, змішана їжа ввечері (наприклад, м’ясо з овочами та картоплею), ВІЧ НЕ вуглеводи, а багата білками їжа (салат з м’ясом, кварк з овочами чи фруктами тощо) на основі дієти Аткінса.
Я спробував цей + крос-тренажер (півгодини на день + робив все пішки) і скидав майже кілограм на тиждень; здається, добре реагує на це.
Але також ніяких закусок; між ними має бути не менше 4 годин, і ви можете з’їсти основну їжу!
Лг, Локк
втратив 28 фунтів в 2001 році після моєї другої дочки -
Я ходив на аеробіку раз на тиждень і справді був пальником !
Величезні велосипедні прогулянки щодня, принаймні 30 хвилин, справді жахливі !
Їжте половину - і справді тримайтеся! (Мені не потрібно було повністю перемикатися, я просто з’їв занадто багато всього!)
Більше ні газованих напоїв, ні кола! (це, мабуть, була основною причиною для мене!)
і.
на жаль - НЕ БЕРІТЬ ТАК ПРИКЛАД! - Я теж знову почав палити. але я все ще думаю, що більша частина кілограмів втрачається вправою.
Сьогодні я знову не палю з 2006 року - слава Богу - і знову на добрі 5 кілограмів важче - але все одно щасливий, мей, у мене просто маленький таз, але я все ще ношу розмір 38! Тоді я перейшов з 48 на 36 !
Якщо ти цього дуже хочеш, ти можеш це зробити !
* великі пальці вниз *
мураха + пачка:)
Я схудла на 30 кг з кінця квітня.
Я змінив дієту. Уникайте солодощів та цукру. Я харчуюся більш свідомо і лише до того часу, поки не насичуся. Також ввечері якомога більше уникаю вуглеводів.
А альфа та омега: спорт, спорт та спорт.
Протягом перших кількох тижнів я щовечора робив 45 хвилин нордичної ходьби. Потім я записався в спортзал і з тих пір ходив у спортзал 4 рази на тиждень.
В ретроспективі це було насправді не складно, мені не довелося карати себе або мучити себе, щоб робити вправи. Зараз я дуже люблю спорт!
Я хочу досягти своєї великої мети до кінця року! Мотивація моя досі незламна! Ви теж можете це зробити! бажаю вам успіху.