Схуднути під час тренування; аеробіка

Привіт усім

аеробіка

мені c sara Мені 21 рік, я важу 78,5 кг за 1,60 м
Я вирішив схуднути, займаючись спортом + дієтою, тому записався у тренажерний зал на програму з 5 занять на тиждень, заняття триває 1 год: 30 хв (1 год для аеробіки та 30 хв фітнесу) проблема в тому, що я не впевнений, що це спрацює, і це робить мене менш мотивованим.

словом, чи є серед вас такі, хто вже займався аеробікою?
чи були ви задоволені результатами?
і що ви думаєте про мою програму?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Втрата ваги та аеробіка
Я сам виходжу із спортзалу, де зареєструвався. 10 років без занять спортом, 1 вагітність і 30 кг більше.
Вони порадили мені починати з 2-3 занять на тиждень пішохідних та велосипедних килимів протягом 3 тижнів до 1 місяця перед початком програми, що включає групові заняття на додаток до кардіотренувань.
На мою думку, з вашої програми трохи важко почати, і ви ризикуєте дуже швидко знеохотитись.
Не турбуйтеся про функціонування чи відсутність дієти, на мій погляд спорт приносить плюс до цього рівня, але особливо корисний для морального духу.
Ви маєте рацію взяти на себе відповідальність зараз, тому що я, у свої 37 років, боровся 20 років, і я визнаю, що кількість втрачених кілограмів мене все більше лякає.
Удачі.