Схуднути Схудніть правильно за допомогою маленьких хитрощів на кухні

Перехитрити калорії на кухні

14.01.2010, 15:48 | vdb

правильно
Схуднути за допомогою простих кухонних прийомів. (Фото: imago) Втратити вагу приємно і добре. Але ні ананасова дієта, ні постійний підрахунок калорій не приносять задоволення і не призводять до успіху? Тоді спробуйте кілька простих кухонних прийомів. Оцет посилює ефект насичення, перець чилі та табаско нагрівають обмін речовин - таким чином, що частина поглинених калорій негайно знову виділяється у вигляді тепла. Десять найкращих кухонних прийомів для безстресового схуднення.

Більше білка та овочів

Економити калорії легше, ніж ви думаєте. Наприклад, має сенс перевірити кожну страву, чи не міститься більше фруктів та овочів, ніж зазначено. Потім можна залишити таку ж кількість м’яса або вуглеводів. Однак не слід повністю обходитися без м’яса та інших продуктів, багатих білком. Вони довго тримають вас ситими. Тож їжте пісний кварк із зеленню разом із картоплею піджака або випивайте склянку молока як закуску.

Білий чай допоможе вам схуднути

Пиття дуже важливо при схудненні. Тому протягом дня слід споживати багато води або чаю. Це означає, що їжа довше залишається в шлунку, а почуття голоду повертається не так швидко. Ви автоматично п'єте багато, якщо страви з чилі або табаско гострі. Ефект схуднення полягає в тому, що йдеться про так званий термогенез. Частина калорій засвоюється особливо швидко і знову виділяється у вигляді тепла. Крім того, якщо ви їсте гостру їжу, ви автоматично їсте занадто багато.

Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТаємні спокусники Десять золотих правил схуднення

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.