Схуднути швидко, що ризикує
Коли ми нарешті вирішимо скинути кілограми, ми хочемо, щоб вони пішли швидко ... дуже швидко. Дієти ніколи не приносять задоволення, тому для багатьох, чим коротше, тим краще. Але майте на увазі, що швидке схуднення не позбавлене небезпеки і може мати серйозні наслідки.
Швидка втрата ваги: бережіть своє здоров’я !
Якщо ви хочете схуднути на 5 або 20 кілограмів, швидко схуднути дуже спокусливо. Після вагітності, переїдання, відмови від діяльності або хвороби, збільшення ваги - важкий час. Дієти існує десятки, і всі вони вимагають постійної уваги.
Тому може бути дуже спокусливо звернутися до обмежувальна дієта такі як дієти Дюкан, Коен або інші, які обіцяють скинути до 5 фунтів за тиждень, щоб швидко досягти вашої ідеальної ваги. Ці методи, які забезпечують велика втрата ваги за короткий час, часто базуються на дієтичних обмеженнях. Гасловим словом буде депривація і завжди позбавлення. І саме тут це стає небезпечним для вашого здоров’я. Ці режими будуть породжувати недоліки що призведе до втоми, нервозності та дратівливості, анемії та багатьох інших патологій.
Швидко худніть: наслідки для вашої поведінки
Бажання швидко схуднути небезпечно для здоров’я, але також може швидко стати справжнім кошмаром щодня. Правда, втрата ваги реальна, але якою ціною ?
Метод, який дозволяє швидко схуднути за короткий час, обов’язково призведе до великої кількості депривації. Це призведе до великого розчарування, які щодня впливатимуть на ваш настрій. Почавши дієту, вас спонукає втрата ваги, але ви можете швидко набриднути. Вам доведеться чинити опір перекусу, ви будете голодні цілий день, а головне, вам буде важко ділитися трапезою з родиною та друзями. Все ваше соціальне життя буде порушено. Бажання швидко схуднути за будь-яку ціну також може призвести до розлади харчування.
Багато зусиль для того, який результат ?
Хоча більшість обмежувальних дієтичних методів можуть швидко схуднути, більшість із них неефективна в довгостроковій перспективі (читати тут). Ця втрата ваги буде лише тимчасовою. Дійсно, як тільки ви починаєте їсти нормально, навіть не роблячи великих відхилень, порушені попередніми позбавленнями, ваше тіло буде зберігати більше і ви автоматично відновите всі свої втрачені кілограми ... і навіть дуже часто отримуєте більше в процесі.
Втрата ваги пов’язана з жертвами, це точно. Але дієти не повинні загрожувати вашому здоров’ю або мати серйозного впливу на ваше життя загалом. Тому швидкого схуднення настійно не рекомендується; ви отримаєте більш стійкі результати, прийнявши хороші звички, засновані на збалансованому, здоровому та різноманітному харчуванні.