Схуднути відповідно до вашого біологічного ритму; циркадний режим - Ліндель Костейн - Восьминіг - Великий формат

Ліндель Костейн

Про

Ця книга представляє цілодобову дієту та її переваги з точки зору схуднення, контролю ваги та загальної гігієни життя. На основі природних ритмів тіла, зокрема, внутрішніх годинників, які регулюють цикли сну, енергії та апетиту, це дієта дозволяє м’яко і без надмірних позбавлення схуднути і прийняти хороші звички здоров’я, які дозволять контролювати вагу.
У першій частині представлена добова дієта та її вплив на спосіб життя. Дано декілька порад щодо планування дієти, управління тягою, поступового контролю над вагою, а також повноцінного сну, боротьби з наслідками реактивного відставання або нічної роботи. так багато простих порад, заснованих на дотриманні природного ритму тіла.
Друга частина пропонує цілодобове меню, від сніданку до вечері через закуски, рецепти, які відповідають потребам організму, контролюючи при цьому споживання калорій. Також пропонуються вегетаріанські альтернативи. Ці меню можна варіювати протягом тижня та слугувати основою для особистих інновацій.
Читати далі Закрити

13,00 євро

Жодна книгарня мережі не має цієї книги на складі