Схуднути за допомогою дієти TB12 Так працює метод топ-моделі
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Моделі мають завидну фігуру: струнку, але не надто худу, з щільними контурами і гарним плоским животом. Таке тіло не падає з неба - доводиться регулярно займатися спортом і харчуватися здорово. Піца, макарони та фрі нікому не допомогли отримати плоский живіт. Але що неправда: отже, моделі майже виключно їдять салат та овочеві палички. Для своєї стрункої фігури багато хто покладається на метод TB12 - спеціальну дієту, яку допоміг розробити чоловік Жизель Бюндхен і футбольна зірка Том Брейді.
Схуднути: Поживна концепція дієти TB12
TB12, це звучить як секретний код. За цим стоїть дванадцять суворих дієтичних правил, і перше правило: пийте достатньо води на день, у кращому випадку чотири літри. Кава та фруктові соки - це табу, щоб ви не їли зайвих пасток цукру, а організм не кислив. Останнім також можна протидіяти лужну дієту - це означає: продуктів тваринного походження, таких як молоко, м’ясо, риба та яйця, а також алкоголь уникають, натомість ви їсте багато овочів та фруктів. Вуглеводи можуть і повинні бути в меню, але їх не можна змішувати з білками (тут грає роль золоте правило методу поєднання їжі). В іншому випадку припускають, що в організмі утворюється занадто багато кислоти, яка сприяє жировим відкладенням. Суміш овочів і білків - наприклад, у вигляді тофу, горіхів або бобових - дозволяється, і особливо рекомендується на обід і після тренування. Ось так організм ефективно формує м’язи.
Ідеальний обід: миска Будди з великою кількістю овочів та білків.