Схуднути за допомогою кавового молочка мені допомогло! KAY -50 кілограм Рецепти з низьким вмістом вуглеводів, калькулятор ІМТ, без ваг
Біля Втратити вагу поставити молоко? Ось як ви могли прочитати заголовок цієї статті. Але все навпаки. І я також хочу пояснити, чому. Тлом і, перш за все, пусковим механізмом думати про молоко під час схуднення насправді був Джон Траволта.
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Джон Траволта також обходився без молока в каві
В інтерв’ю про свою дієту на сьогоднішній день знаменитостей він сказав, що не включав молоко у свою каву. Це змусило мене задуматися - і я порахував ... Я випиваю від п’яти до восьми чашок кави на день завдяки роботі. І я любив свою каву з великою кількістю молока, перш ніж схуднути. Насправді це була вже навіть не молочна кава - це було молоко з кавою. Я там справді зіпсувався. Але повернемося до схуднення ...
Схуднути за допомогою кави - якщо робити математику
І це було легко 150 мілілітрів молока на склянку, якщо не більше. Тож лише 150 мл і прийнято лише п’ять чашок - мінімальний рахунок. Це в цілому 750 мл молока на день. 100 мл молока має близько 45 ккал залежно від сорту. І я кажу про 1,5%. Звичайно, у більш жирного також є більше ... Це підводить нас до розрахунку з (750/100) * 45 ... поки що зрозуміло?
Калорії: кави з молоком занадто багато!
Серйозно: за цього розрахунку (з відносно невеликою кількістю молока, мало жиру та кількома склянками - це враховується для мого споживання), лише мінімальний варіант призводить до неймовірних 337,5 ккал! Якщо взяти рекомендовану загальну калорію в 2000 ккал (про це пізніше), це проклята велика кількість "калорій" - які НЕ наповнять вас. Що ви насправді НЕ помічаєте - крім мови. А ви все ще голодні ... калорії вже стають на свої місця.
Думаючи: схуднення та кава добре поєднуються!
Це змусило мене задуматися про схуднення та молоко зокрема ... якби я міг заощадити більше 300 калорій, якщо б просто не додавав молоко в каву ... я онімів. І залиште цукор або какао-порошок, які я теж досі вкладав. Божевілля! Отже: молоко насправді допомогло мені схуднути. Просто більше не приймаючи ... Чорна кава, без молока та цукру - це допомогло мені схуднути здоровим способом. І я досі зберігаю понад 300 калорій щодня - не голодуючи! І ще раз спасибі Джону Траволті!;)
Молоко допомагає схуднути
ps: Я не розглядав тут аспекти здоров'я молока. Не можна заперечувати, що в молоці є багато корисного. Він містить майже всі незамінні амінокислоти (які організм не може виробляти сам) і дозволяє нам краще використовувати рослинний білок. Молоко забезпечує калій, магній та йод, жиророзчинні вітаміни та більше кальцію, ніж будь-яка інша їжа. Мінерал є не тільки будівельним матеріалом кісток і зубів, він також відіграє важливу роль у функціонуванні м’язів. Але при здоровій втраті ваги ви також повинні дивитись на вміст енергії! І я зробив ...