Схуднути за допомогою психоживлення! Дієта та втрата ваги, здоров’я
Що таке психоживлення? Це новий термін? Це струм, підхід?
Це новий термін, оскільки це інший підхід. Відтепер харчування та схуднення стали дуже модними, у всьому світі доводилося бачити, що ці ліки не є рішенням і що за будь-якою дієтою для схуднення йде відгодівля, оскільки дієта сприймається як свого роду пунктуальний момент у житті чоловіка. Після лікування ми не дуже багато розуміємо, після лікування не залишаємось звичними звичками, це не призводить до примирення та збалансованих відносин з їжею, щоб втрачені кілограми назавжди залишились втраченими.
Їжа змінилася?
Багато плутають здорову їжу з дієтичною ...
Існують два абсолютно різних поняття, але через незліченну кількість дієт і всі течії, схеми харчування, у нас залишаються фрагменти інформації, які в нашій голові не дають нічого чіткого. Я чую, як сказано: "Ми маємо їсти три рази на день плюс дві закуски". Абсурд! Ми не можемо стільки їсти і підтримувати свою вагу або худнути! У 2015 році ми занадто малорухливі! Люди, які працювали в полі, з’їли шматочок поленти і здивовано з’їли ввечері чергову юшку. І працювали цілий день! Щоб відкрити вікно автомобіля, ми натискаємо кнопку.
А потім, скільки разів нам доводиться їсти щодня?
Скільки разів ми голодні! Виявлення голоду - це проблема, яку майже ніхто не вчить нас робити, і ми більше не використовуємо цей сигнал. Ми харчуємось профілактично
Як нам правильно харчуватися?
Перша умова - знайти наші природні відчуття, емоції та спробувати їсти голодними, а не з інших причин. Давайте спробуємо, коли їмо, бути з органами почуттів на тарілці, адже природа подарувала нам ще одну казкову річ: рецептори смаку, запаху, після 5-6 ластівки макаронів звикають і їх «вау» зникає. Тож ми, якби ми були трохи обережнішими і оцінювали їжу зі смаком, дотиком, запахом, то втомлювалися б набагато швидше. Це парадокс, який виявили французи - задоволення не тільки не товстить, воно допомагає швидше насититися.
Що дієтологи роблять неправильно?
На жаль, є багато тих, хто займається лише дієтами та любить давати людям папір із дозволеними та забороненими продуктами та список того, що їсти. Це інфантилізація, шкідлива річ, адже їжа повинна належати нам, індивідуальній унікальності. Смаки не обговорюються, як говориться, саме тому, що кожна людина вільна знаходити речі, які роблять їй користь і які їй подобаються. Коли ви набираєте зайву вагу, це тому, що ви з’їли занадто багато або занадто мало рухалися.
Що ми робимо з жадібністю?
Чому, на вашу думку, дієтолог може зупинити нас від жадібності? Ми одні перед холодильником. Спосіб харчування, коли ми залишаємось на самоті, говорить про нас правду. Якщо ми чекатимемо, коли хтось іззовні перестане нам їсти, щоб нас дисциплінувати, цього не станеться. Суспільство не зацікавлене в тому, щоб зупинити нас: йому потрібні споживачі, люди, які наступного дня йдуть на роботу, не задаючи занадто багато питань про сенс життя та щастя. Ми повинні почати піклуватися про себе, щоб ми не опинилися нещасними, звичайно, товстими. Коли ви дивитесь у дзеркало і бачите, що у вас є зайві кілограми, перше, що вам потрібно зробити, це менше їсти, це те, що вам може сказати 5-річний вік.
Хто є вашими наставниками щодо цієї концепції психоелімента?
Ожиріння - проблема сучасного суспільства?
Товстун здатний лікуватися?
Піклуватися про нас - це найскладніше, і в той же час наша готовність справді піклуватися про себе майже відсутня.