Швидка та безпечна дієта з молоком та бананами - Rocsana Marcu
Якщо ви шукаєте блискавичну дієту, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, вам слід спробувати цю бананово-молочну дієту. Найпопулярніший варіант дієти - їсти 2-3 банани і склянку знежиреного молока на день протягом 3-4 днів.
Коли я почув про бананову дієту, я був абсолютно розгублений, оскільки банан вважається фруктом з досить великою кількістю калорій - 96 ккал на 100 г. Високий вміст крохмалю та цукрів - глюкози, сахарози та фруктози - роблять банани досить поживними. Однак існує дієта з бананами для схуднення. Автор цієї дієти - британський дієтолог Джейн Гріффін. Вона запропонувала дієту, засновану лише на молоці та бананах. Все, що вам потрібно зробити, це споживати тільки молоко і банани з ранку до вечора, окремо або змішано, поки ви не втратите зайві кілограми, які у вас є.
Якщо ви шукаєте блискавичну дієту, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, вам слід спробувати цю бананово-молочну дієту. Найпопулярніший варіант дієти - їсти 2-3 банани і склянку знежиреного молока на день протягом 3-4 днів.
Коли я почув про бананову дієту, я був абсолютно розгублений, оскільки банан вважається фруктом з досить великою кількістю калорій - 96 ккал на 100 г. Високий вміст крохмалю та цукрів - глюкози, сахарози та фруктози - роблять банани досить поживними. Однак існує дієта з бананами для схуднення. Автор цієї дієти - британський дієтолог Джейн Гріффін. Вона запропонувала дієту, засновану лише на молоці та бананах. Все, що вам потрібно зробити, це споживати тільки молоко і банани з ранку до вечора, окремо або змішано, поки ви не втратите зайві кілограми, які у вас є.
Чому банани?
Банани - це фрукти, що дають енергію. М’якоть плодів містить значну кількість крохмалю та цукрів, тобто простих вуглеводів. Прості вуглеводи легко розщеплюються в організмі і виключають багато енергії. Тому банани - ситний продукт. Банани багаті вітамінами (вітамін А, майже всі вітаміни групи В, вітаміни С і Е, Р), а також містять макроелементи (кальцій, фосфор, калій, магній, натрій) і ряд мікроелементів (залізо, цинк, селен, фтор, марганець).
Чому молоко?
Було встановлено, що людям, які випивали не менше 2 склянок молока на день, вдалося досягти дуже хороших результатів у процесі схуднення на відміну від тих, хто не вживав молоко (або вживав у невеликих кількостях). Молоко допомагає позбутися зайвих кілограмів, що є у вас завдяки вмісту кальцію та вітаміну D. Більше того, молоко багате білком і забезпечує тривале відчуття ситості, що важливо при дотриманні дієти.
Деякі дієтологи не приймають цю дієту
Однак дієта з молоком та бананами - це метод, заперечуваний деякими дієтологами, які вважають це навіть небезпечним для тих, хто застосовує його в довгостроковій перспективі: «Це не може бути здоровим. Така дієта вводить у ваш організм майже 3000 калорій щодня, набагато більшу кількість, ніж потрібна жінці. Меню обмежує, йому не вистачає необхідних поживних речовин у щоденному раціоні здорової людини. Як тільки ви втомитеся від такої кількості бананів, ви ризикуєте недоїдати або відчайдушно кидатися на інші продукти », - вважає дієтолог Кері Глассман.