Швидке схуднення
Дієта для швидкого схуднення
Ось цей дієта для швидкого схуднення рекомендується тримати людям, які хочуть швидко схуднути за короткий проміжок часу і з видимими результатами з перших днів. Якщо дотримуватись дієти, можна втратити 7 кг в 7 днів.
ВРАНК:
Червоний грейпфрутовий сік + лимонний сік - одна склянка (150 мл).
або
Печиво з вівсом + кава (несолодкий) - чашка (100 мл).
ОБІД:
Варене яйце + невеликий натуральний йогурт.
Запечений лосось або запечена курка + помідор.
Червоний грейпфрутовий сік - одна склянка (200 мл).
ВВЕЧЕРІ:
Шматочок тостового хліба + шматочок сиру.
Салат з помідорів і лимона з лимоном (бажано сирий).
Червоний грейпфрутовий сік + лимонний сік - одна склянка (250 мл).
Якщо під час дієти ви відчуваєте сильний голод, ви можете споживати лимон і червоний грейпфрут або їх сік.
Перед вечерею рекомендується мінімальне харчування 30 з хвилин вправа.
Під час цієї дієти не їжте солодощів або алкоголь.
Дієта для швидкого схуднення -І-
РЕЦЕПТИ ШВИДКОГО ВАГИ-
Наступна дієта швидке схуднення він ідеально підходить дамам, які хочуть схуднути швидко і здорово, але незалежно від отриманих чи бажаних результатів, не рекомендується повторювати його лише двічі на місяць. Крім того, цей режим потребує потужної підтримки з точки зору фізичної активності.
МІСЯЦІ:
Ранок: кава або чай без цукру + фрукт.
Обід: 100 г відвареного рису + 2 помідори.
Вечеря: овочевий салат з невеликою кількістю солі та олії, але з великою кількістю лимона + теплий, несолодкий чай (приймати не пізніше 18:00).
Вівторок:
Ранок: кава або чай без цукру + 2 варених яйця.
Обід: салат з помідорів та огірків + 200 г курки на грилі.
Вечеря: великий, звичайний або фруктовий йогурт.
СЕРЕДА:
Ранок: кава або чай без цукру + фрукт.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі або відвареної + 2 помідори.
Вечеря: тарілка супу + шматочок тосту.
ЧЕТВЕР:Ранок: кава або чай без цукру + 2 варених яйця.
Обід: 150 г яловичини/курки/риби на грилі + 1 скибочка тосту.
Вечеря: 150 г відвареного рису + великий, звичайний або фруктовий йогурт.
П’ЯТНИЦЯ:Ранок: Сніданок: кава або чай без цукру + фрукт.
Обід: тарілка супу + шматочок тосту.
Вечеря: 100 г макаронних виробів + чашка гарячого чаю без цукру.
СУБОТА:Ранок: кава або чай без цукру + 1 шматочок тосту.
Обід: 100 г гриля + овочевий салат.
Вечеря: 2 фрукти.
НЕДІЛЯ:Ранок: кава або чай без цукру + фрукт.
Обід: овочевий суп + 150 г курки/риби/яловичини на грилі.
Вечеря: великий, звичайний або фруктовий йогурт.
(Ця дієта відноситься до категорії швидких дієт для схуднення).