Швидке вживання їжі товстіть Взаємозв’язок між харчовою поведінкою та ожирінням

Якщо ви їсте занадто швидко, ви товстієте

взаємозв
Ті, хто витрачає час на їжу, як правило, залишаються стрункими. (Фото: архів) «Жуй кожен укус 20 разів» - справді є щось у цій пораді. Бо той, хто з’їдає їжу, швидко подвоює ризик зайвої ваги. Зараз це показало японське дослідження на 3000 добровольцях. Чоловіки, зокрема, швидше набирають вагу, якщо вони не витрачають достатньо часу на їжу. Причину цього вчені бачать у системі сигналізації організму: сигнали, що вказують людям, що вони ситі, мають дещо уповільнений ефект і просто помітні занадто пізно при швидкому харчуванні.

Сигнали насичення ігноруються

Вчені університету запитали 3000 учасників про їх харчові звички. Майже половина випробуваних заявили, що їм не потрібно багато часу, щоб поїсти. Порівняно з рештою учасників, чоловіки, що швидко харчуються, мали майже втричі більше шансів мати надлишкову вагу. У випадку з жінками швидкі їданки вдвічі частіше були занадто товстими. Більше половини респондентів також сказали вченим, що вони завжди їдять достатньо, поки не наситяться. Це також збільшило ризик ожиріння. Причина цього: сигнали ситості сприймаються занадто пізно у "швидко їдять".

Вправляйте повільне харчування з дітьми

Вчені розглядають швидкість їжі як "ключ до надмірної ваги". Є й інші фактори, що впливають на масу тіла, наприклад, гени. Тим не менше, дослідження показує, яку головну роль відіграє харчова поведінка. Австралійські вчені доктор Елізабет Денні-Вільсон і доктор Тому Карен Кемпбелл рекомендує навчати дітей їсти повільно і дозволяти їм пропускати їжу, коли вони ситі.

Більше на цю тему:Поганий настрій, побічні ефекти від випадіння волосся при схудненніПовні, але не жирні Найкращі голодні гальмаFat Burner Five Sports, щоб схуднути

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.