Швидко худніть за допомогою американської дієти

Американці, як правило, в топі ожиріння, і тому вони створили дієту, призначену для того, щоб легко і швидко усунути непогані кілограми. Режим навіть називають американською дієтою і обіцяє скинути чотири кілограми за чотири дні.

Американська дієта, також відома як 1000-калорійна дієта, є досить обмежувальною і не повинна зберігатися в довгостроковій перспективі.

Основний принцип цієї дієти дуже простий: її їдять часто, у визначені години і в невеликих кількостях. Це страви, що приймаються кожні дві години, щоб шлунок був завжди зайнятий, щоб не створювати почуття голоду.

Протягом 4-5 днів дієти важливо вживати одну і ту ж їжу в один і той же час і в однаковому порядку.

Заздалегідь визначене меню, кожні 2 години, на кожен день американської дієти, згідно dieteonline.ro:

08:00: скибочка цільнозернового хліба та чай або кава (без цукру)
10:00: зварене круто яйце
12:00: 150 грам нежирного м’яса (вареного або смаженого)
14:00: 200 грамів дієтичного сиру
16:00: склянка томатного соку
18:00: кубик плавленого сиру
20:00: 400 грамів дієтичного йогурту
22:00: море

08:00: чашка кави (без цукру)
10:00: зварене круто яйце
12:00: море
14:00: 100 грамів нежирного м’яса (смаженого на грилі) і скибочка цільнозернового хліба
16:00: 2 просто
18:00: склянка томатного соку
20:00: 100 грам сиру.

Для виняткової фігури фахівці рекомендують підтримувати щоденне споживання: 50% вуглеводів, 30% білків і 20% жиру. Під час дієти важливо вживати не менше двох літрів простої води.

---