Швидко і здорово схудніть за допомогою куркуми та зміцніть імунну систему
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Коли ви думали про куркуму, чи думали ви лише про стійку зі спеціями та страви з каррі? Тоді вам слід переосмислити зараз! Оскільки куркума, яка походить з Південної Азії, може зробити набагато більше, ніж приправа: вона не тільки здорова і підтримує імунну систему, але також повинна допомагати при зниженні ваги та детоксикації - і зараз вона безпечна в нашому кабінеті краси. Ми скажемо вам, чому тут. Ми зібрали для вас найважливіші факти про куркуму, розкриємо найкращі рецепти та пояснимо, що жовтий порошок може зробити для нашої краси.
Куркума для здоров'я: Чому слід вживати куркуму
Куркума забезпечує смузі, соки, каррі та чаї не тільки чудового золотисто-жовтого кольору та характерного смаку, але й справді корисну для здоров’я: містить численні вітаміни та мінерали, а також речовину куркумін. І саме це діє як пряна магічна куля стосовно нашого здоров’я, особливо імунної системи. Ці сім причин повинні регулярно включати куркуму у свій раціон ...
1. Куркума має протизапальні властивості
Куркума - ефективний засіб від запальних захворювань. Це можуть бути шлунково-кишкові, але також ревматизм та остеоартроз, шкірні захворювання та висип та псоріаз. Куркума має перевірений заспокійливий ефект, який також діє без побічних ефектів ліків.
2. Куркума допомагає при подряпинах і синцях
Чудо-пряність також має антисептичні властивості. Загоєння незначних подряпин або опіків сприяє їм, а також допомагає запобігти зараженню. Куркуму також використовують при укусах комах.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Куркума покращує серцево-судинну функцію
Куркумін є потужним антиоксидантом, що означає, що він ефективно діє проти вільних радикалів. Він запобігає утворенню тромбів і тим самим активно приносить користь серцево-судинній системі. Куркума, звичайно, не замінює ліки, призначені лікарем, але регулярний прийом може допомогти зменшити ризик серцевих нападів та інсультів.
4. Куркума знімає депресію
Китайські фахівці з медицини дуже часто рекомендують куркуму для лікування депресії. Оскільки, як показали дослідження, при регулярному прийомі куркумін може ефективно допомогти полегшити симптоми депресивного захворювання.
5. Куркума детоксикує печінку
Печінка - це щось на зразок «пастки бруду» в організмі. Всі токсини, з якими ми стикаємось, тут сортуються і, якщо це можливо, розбиваються. Куркума підтримує утворення печінкових ферментів, які відіграють важливу роль у боротьбі з токсинами, а також сприяє детоксикації організму.
6. Куркума захищає мозок
Куркума має рідкісну здатність запобігати накопиченню фрагментів білка в мозку, що може призвести до хвороби Альцгеймера. Речовини, що містяться в куркумі, також сприяють відновленню клітин мозку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Важливо: Щоб ваше тіло могло засвоїти інгредієнти куркуми, вам слід завжди додавати трохи чорного перцю, трохи жиру або продуктів, що містять кверцетин (наприклад, зелений чай або темно-червоні, сині або фіолетові фрукти чи овочі), коли ви їх їсте.
Turmeric Latte: вершкова кавова альтернатива
Якщо ви хочете обійтися без кави, ви знайдете тут здорову без кофеїну альтернативу: вершкове латте з куркумою має травний ефект та полегшує тягу - правильний напій для довгих офісних днів. Напій також зміцнює вашу імунну систему. Причина: порошок підтримує організм у формуванні певних Т-клітин, які важливі для боротьби з хворобами.
Останнє захоплення: латте з куркумою
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- 1 ½ склянки мигдалевого молока (або кокосового молока)
- 1 чайна ложка куркуми
- ½ чайна ложка кориці
- 1 см свіжого імбиру
- 1 щіпка чорного перцю
- 1 чайна ложка меду
Підготовка:
Нагрійте молоко в каструлі та додайте куркуму, імбир, корицю та мед. Залиште каструлю на плиті при низькій температурі, поки молоко не придбає приємний темно-оранжевий колір. Налийте розігріте молоко в чашку, посипте щіпкою чорного перцю і, якщо хочете, додайте шапку спінених вершків. Якщо ви віддаєте перевагу менш важкому варіанту, ви можете використовувати воду замість молока.
Схуднути за допомогою куркуми
Науково доведено, що активний компонент куркумін, що міститься в куркумі, запобігає хронічному запаленню, яке є однією з причин порушення обміну речовин. Порушений обмін речовин може бути причиною набору ваги або причиною не худнути. Куркума активізує потік жовчі і тим самим сприяє спалюванню жиру в нашому тілі.
Але як включити м’яко-гостру, трохи гірку пряність у своє власне меню? Якщо ви не хочете годинами стояти на кухні, готуючи екзотичне блюдо з куркумою, ми маємо тут рішення: