Сік із селери для схуднення - кращий здоровий спосіб життя
У селері багато оксолату, тому уникайте переїдання, особливо якщо у вас запалення або інші проблеми із сечовим міхуром.
Сік селери має різноманітні переваги для здоров’я при правильному приготуванні та споживанні в достатній кількості. Дізнайтеся більше про властивості, користь та протипоказання цього овочевого соку сьогодні.
Селера, відома також під науковою назвою Apium graveolens, - рослина з сімейства зонтичних. Цей овоч здавна відомий своїми цілющими властивостями. Карл Великий вже доручив вирощувати різні трави та рослини на своїх полях, включаючи "Апіум".
Сік селери та його основні переваги
Селера корисний для здоров’я нирок, стимулюючи його, Для виведення забруднюючих речовин та залишків з нашого організму. Тому це також допомагає при затримці рідини в тканинах та целюліті.
Крім того, ці овочі можуть розріджувати кристали сечової кислоти, які можуть накопичуватися в суглобах. Селера також має протизапальну дію і тому дуже корисний при ревматизмі та подагрі.
Селера настійно рекомендується, оскільки він забезпечує необхідні антиоксиданти та протизапальні речовини.
1. Сік селери має сильну очищаючу дію
Оскільки цей овоч містить багато калію, він ідеально підходить, стимулювати вироблення сечі та виводити рідини, що зберігаються в тканині. Це одночасно детоксикує організм. Тому настій з селери настійно рекомендується, особливо вранці натщесерце.
2. Натуральне проносне
Селера допомагає природним чином полегшити запор, особливо якщо це викликано стресом або нервозністю. Це пов’язано з високим вмістом клітковини в цьому овочі.
3. Сік селери для хорошого травлення
Селера містить багато мінеральних речовин і тому нейтралізує шлункову кислоту. Водночас цей овоч захищає від виразки шлунка та проблем з травленням.
Сік селери нейтралізує надлишок шлункової кислоти і допомагає при проблемах з травленням.
4. Сік селери допомагає при каменях у нирках і жовчному міхурі
Ця рослина характеризується спазмолітичними властивостями. Ми також згадували раніше, що він стимулює вироблення сечі та виведення токсинів з організму. Тому Утворення каменів у нирках або жовчному міхурі можна запобігти. Якщо вони вже є, їх буде легше усунути.
Які переваги вживання соку селери?
Багато хто повідомляє на власному досвіді, що сік селери може творити «маленькі дива». Наприклад, актриса Гвінет Пелтроу розповіла про потужні цілющі властивості цього овочевого соку. Але що насправді за цим стоїть?
Сік селери насправді має кілька переваг для здоров'я. Він містить корисні флавоноїди, які можуть зменшити запалення в мозку або навіть допомогти запобігти віковій втраті пам'яті.
У селері багато клітковини, вітамінів С і К, а також багато калію. Тому він ідеально підходить для здорової, низькокалорійної закуски. Стебло селери довжиною 12 см забезпечує лише три калорії. Чашка, наповнена нарізаним селерою, містить лише 20 калорій. Однак коли ви переробляєте селера на сік, все виглядає зовсім інакше.
Потім ви будете приймати його в концентрованому вигляді, тому він містить більше вуглеводів і калорій. Одна чашка соку селери містить 42 калорії. Ось чому цей овоч є кращим як закуска в натуральному вигляді. На смак він хрусткий і свіжий, низькокалорійний і має дуже ситний ефект. Тому селера рекомендується в дієтах для схуднення.
Це правда, що сік селери забезпечує багато важливих поживних речовин, що сприяють зміцненню здоров’я. Проте воно не може творити чудес і не є панацеєю!
Не забудь…
Сік селери також має протипоказання
- У селері багато оксалату, тому уникайте надмірного прийому всередину, особливо якщо у вас є запалення або інші проблеми із сечовим міхуром. Слід також враховувати, що ця речовина пригнічує всмоктування кальцію.
- З іншого боку, селера може спровокувати менструацію. Вміщена в ньому речовина апіїн (яка також міститься в петрушці та часнику) не рекомендується під час вагітності. Оскільки це може спричинити викидень у більшій кількості.
- Коли селера використовується як сечогінний засіб, Бажано вживати більше калію (банани, овочі тощо), щоб не було дефіциту.
На закінчення можна підсумувати, що сік селери, безсумнівно, має оздоровчі властивості. Однак слід пам’ятати, що швидке схуднення - це не чарівна куля, і не слід перевищувати рекомендовану кількість.