Сік - вітамінна бомба або відгодівля рожевої форми
Ви коли-небудь замислювались, наскільки насправді корисним є сік? На цю тему ведуться нескінченні дискусії. Ми можемо передбачити один момент - сік, як це зазвичай можна знайти в супермаркеті робить вас товстим і хворим.
Сік має стільки ж калорій, скільки і кола
Це треба уявляти. Неважливо, випиваєте ви склянку кола або соку. У склянці кола є близько 84 ккал, склянці апельсинового соку 86 ккал і склянці нектару вишні цілих 122 ккал. Сік не впливає позитивно на ваш енергетичний баланс. Але ми знаємо, що калорії мають значення не тільки.
Сік майже не містить вітамінів і мінералів
Щоб виробляти сік у промислових масштабах, фрукти та овочі повинні пережити багато: їх подрібнюють, пресують, пастеризують та нагрівають. Практично всі вітаміни та мінерали руйнуються від спеки та високого тиску, тому сік не замінює смачний шматочок яблука, дині чи чогось іншого, що ви любите їсти.
Сік пошкоджує зуби
Сік містить не тільки багато фруктового цукру, який, як і будь-який інший цукор, також атакує зуби і перетворюється в організм на жир (якщо його не вживають безпосередньо), але також фруктову кислоту. Фруктова кислота атакує зубну емаль і довго розбиває зуби.
Фруктоза в соках також може призвести до діабету, якщо її вживати у великих кількостях, тоді як вживання свіжих фруктів та овочів насправді знижує ризик. Існує вагоме дослідження Гарвардської школи, в якому взяли участь понад 190 000 учасників.
Сік має чіткі відмінності в якості
Сік або прямий сік: складається з фруктів на 100%.
Сік, що не є концентратом, пресується та розливається безпосередньо в пляшки (це наш екстрений варіант і майже єдине, що ви можете здорово пити в помірних кількостях - цілком натуральний продукт).
З іншого боку, простий сік, як правило, виготовляється з концентрату, який, змішаний з водою, створює сік. Концентрат створюється шляхом видалення рідини з фруктового соку шляхом сильного нагрівання.
Фруктовий нектар: 25-50% фруктів, решта складається з води та великої кількості цукру ...
Наша порада: киньте купувати, киньте пити.
Напої з фруктових соків: є найгіршим вибором. Найкраще зробити це - негайно ігнорувати їх під час покупок. Вміст фруктів, як правило, становить лише 6 - 30%, решта - це цукор, вода, барвники, ароматизатори тощо. Справжня хімічна бомба, яка не має нічого спільного із "здоровою". Ці напої нудять вас.
Ви любите сік і не хочете обійтися без нього? Тоді у нас є чудова альтернатива! Приготуйте сік самостійно і бажано холодного віджиму. Це надзвичайно просто, свіжо, смачно та супер корисно. Що для цього потрібно? Пристойна соковижималка та фрукти. Дуже важлива так звана «повільна соковижималка» - це єдиний спосіб зберегти вітаміни: