Сила масажу та сила дотику; Ведмідь Сюзанна; Спорт; Оздоровчий масаж
Візьміть, торкніться, утримуйте та багато іншого ...
Руки є нашим хапальним органом і мають 27 кісток, 30 м’язів та 17 000 сенсорних тіл на кистях рук, які поглинають тиск, рухи та вібраційні подразники.
Почуття дотику - це перше почуття, яке розвивається у ненародженої дитини в утробі матері, і вже на 8-му тижні вагітності - задовго до того, як воно може почути або побачити - воно реагує на подразнення першого дотику. Потреба в дотику дуже людська.
Коли ми натикаємось на щось, ми інстинктивно натискаємо або натираємо цю область, щоб протидіяти болю.
Коли ви обіймаєте, організм виділяє гормон окситоцин, який діє проти стресу і знижує артеріальний тиск.
Недоношені діти набирають більшу вагу, якщо їх регулярно чіпати і пестити одним і тим же прийомом їжі.
У повсякденному спільному житті дотик має сильний ефект, і саме ці знання використовуються для догляду за людьми похилого віку та в даний час є невід’ємною частиною концепцій терапії.
Якщо ви ледве можете рухатися, це як відсутність сенсорних подразників - і дотик тут може відтворити відчуття "жвавості".
Але між смартфоном, Facebook та повсякденним стресом простий контакт зі шкірою часто здається втраченим, і ми торкаємося деяких сенсорних екранів частіше, ніж люди, які нам близькі ...
Згідно з дослідженнями, обійми в партнерських відносинах часто відбуваються лише раз на кілька днів.
Масаж як підсилювач гормону щастя
Серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин
Ваше тіло реагує на обережний дотик, виділяючи численні гормони щастя та нейромедіатори, особливо окситоцин, який створює такі почуття, як любов, безпека та довіра та зменшує стрес завдяки своєму заспокійливому ефекту. Це впливає на нашу міжособистісну поведінку та зміцнює нашу впевненість у власних діях. Тож вегетативна нервова система може перейти з режиму втечі та боротьби на режим сну.
І подібно до вживання шоколаду, дотик створює гарний настрій - без небажаних побічних ефектів на вашу фігуру;-))
Підвищений викид гормонів дофаміну та серотоніну може позитивно вплинути на ваш настрій та запобігти депресії. Дофамін контролює наш потяг, нашу спрагу до дій, дає нам енергію для боротьби для досягнення цілей.
Більша частина серотоніну знаходиться в травному тракті. Там він регулює роботу і рух кишечника і регулює наше почуття ситості там.
Він також є попередником гормону сну мелатоніну, який утворюється з нього, коли темно, і відповідає за хороший спокійний сон.
Немає двох однакових людей, тому немає двох однакових масажів. Наскільки індивідуальні потреби, бажання та проблеми людини, вони вимагають дуже особистого ставлення з боку тих, хто їх торкається.
Лежте там, нічого не робіть і продовжуйте бути активними?
Подібно до того, як не можна “не спілкуватися”, помилково вважати, що ви неактивні під час масажу. У цей час наше тіло дуже активно працює ... м’язи загартовані чи еластичні? Тіло напружене чи розслаблене? Фасції липкі чи вільні? Чи гнучкі рухи тіла? Як відчуває сполучна тканина? А лімфатичні також стимулюються до виділення ...
Робота тіла може зробити значний внесок у оздоровлення та розумове вдосконалення.