Сім способів спалити калорії в басейні - плавальний басейн

Ваш басейн - ідеальне місце для відпочинку, зустрічі гостей та насолодитися заслуженою хвилиною відпочинку. Але чи знали ви, що ваш басейн - це також потужний фітнес-засіб ?

Незалежно від того, чи шукаєте ви спосіб вписати більше тренувань у свій графік, спосіб схуднути чи просто більше зосередитись на оздоровчому процесі, ваш басейн - неймовірний ресурс. !

Ось сім способів вправ у вашому басейні:

1. Робіть довжини

Плавання спалює калорії та допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Крім того, плавання має незначний вплив на суглоби, воно м’яке, а значить, воно ідеально підходить для людей різного віку та рівня фізичної підготовки. Якщо ви початківець плавець, починайте повільно. Прагніть приблизно 15 хвилин на день і працюйте звідти.

Планка - гарне доповнення до фітнесу

2. Займіться йогою в басейні

Пози йоги (або «асани») підкреслюють дихання, рівновагу та силу. Ви, початківці або досвідчені йоги, замислювались над тим, щоб прийти займатися своєю дисципліною у своєму басейні? Це може змінити гру. Ви відчуватимете більшу підтримку під час складних поз балансу, таких як Воїн III та Півмісяця. У той же час, ви можете виявити, що помірний рух води додає новий вимір позиціям, орієнтованим на стабільність, таким як Гора, Піраміда та Воїн I.

3. Займіться водним спортом

Не можете визначитися між катанням на велосипеді чи купанням у басейні? Чому б не зробити обидва? Аквабайки - це стаціонарні велосипеди, призначені для використання в басейнах, і вони дійсно дають вам найкраще з обох світів: м’яке тренування з низьким ступенем впливу, яке спалює калорії та сприяє тонусу м’язів. Якщо ви новачок у цій гібридній водному вправі, погляньте на велосипеди для басейну AquaNess. Бренд пропонує п’ять різних моделей з різноманітними функціями залежно від вашого рівня та фізичної підготовки.

4. Спробуйте бігову доріжку для басейну

Біг - це чудовий спосіб покращити свою серцево-судинну форму і спалити калорії - але це не зовсім просто на колінах. За допомогою водної бігової доріжки, спеціально розробленої для басейну, ви можете насолоджуватися всіма серцево-судинними перевагами швидкого бігу або прогулянки, не напружуючи суглоби. Наша рекомендація? Бігова доріжка AquaNess T1 довговічна і є чудовим тренуванням для початківців, а також досвідчених спортсменів. Крім того, він доступний у широкому діапазоні кольорів, щоб відповідати вашому зовнішньому декору. !

Ти знав ?

5. Спробуйте заняття водним фітнесом

Підготовте своє тіло, набудьте сили та покрастіть свою серцево-судинну форму за допомогою таких фітнес-вправ, як випади, пробіжки на місці, підйоми ніг, удари ногами, велосипедні удари тощо. Ця вправа з незначним ударом ідеально підходить для початківців або для людей, які відновлюються після травм.

6. Подумайте про купання в спа-центрі

Якщо ви хочете насолодитися фізичними перевагами довжини плавання, але у вас недостатньо місця для басейну, плавальний спа-центр може бути саме тим, що вам потрібно. Ці інноваційні гібриди між обладнанням для басейну та спа мають довгу, вузьку форму і використовують систему струменів або плавання проти течії, щоб створити струм, що імітує опір, який ви отримаєте при плаванні у більшій водоймі, як річка. Деякі варіанти, такі як Garden Leisure Swim Spa, поєднують тренування повнорозмірного басейну з іншими функціями спа-центру, такими як терапевтичні масажні струмені.

7. Додайте плавання проти поточної системи

Думаєте, ваш басейн замалий для кругів? Помилка: Ви можете встановити протиплинну систему плавання у своєму басейні. Він складається з потужних струменів, які створюють сильний струм і перетворюють будь-який басейн - будь-якого розміру - у басейн, що дозволяє робити «круги»! Крім того, ці системи регулюються, що означає, що ви можете регулювати швидкість та опір, щоб ускладнити тренування. Що робити, якщо вам не до вправ? RВи можете зменшити швидкість і таким чином просто насолодитися ніжним масажем, створеним струменями.

Супутні товари

li> .uk-panel '> "itemscope itemtype =" http://schema.org/ItemList ">

Надувні ігри та фітнес-предмети

Відкрийте для себе широкий вибір продуктів для розваг у басейні: надувні ігри, матраци, предмети для занять фітнесом та аква-тренажерами, водні ігри, гірки, баскетбольні обручі тощо.

Плавання проти течії. Різні системи плавання проти течії.

Плавання проти течії. Відкрийте для себе різноманітні протиплинні системи плавання від відомих виробників у цій галузі. Acis: асортимент Jet Vag з 3 моделями. Уве: моделі Triva 225, Triva 150, Triva 75, Puro Compact, Bambo 2, Bambo, Juno та Ovo.

Водні велосипеди

Відкрийте для себе різні моделі водних велосипедів для занять аквабайком у спа-салонах, приватних басейнах, громадських та терапевтичних басейнах. Різні рівні складності. Асортимент AquaNess - моделі серії S, велосипед V1, велосипед V2 та велосипед V4.

Пов’язані поради

li> .uk-panel '> "itemscope itemtype =" http://schema.org/ItemList ">

Мудрі діти знають правила басейну

Басейн вдома - справжня вигода для дітей. Плавання - чудовий спосіб залишатися активним і отримувати задоволення. З сім'єю та друзями насолоджуйтесь кожною миттю життя з басейном.

Відкриття пулу: Ось просте керівництво!

Нарешті прийшла весна, і температура починає підвищуватися, пора подумати про підготовку басейну до наступної спекотної погоди! Відкрити плавальний басейн тепер стало простіше, ніж будь-коли, і за кілька простих кроків ви швидко почнете працювати !

Всі переваги володіння критим басейном

Басейн цілий рік - це не ілюзія. Рішення - критий плавальний басейн: ідеальне рішення для тих, хто хоче максимально використати час басейну, не виходячи з дому.

---