Сироватковий протеїн для вилочки та бікіні для схуднення
Все про сироватку !
Пояснення
Ми спробуємо очистити ваш ліхтар, спочатку для вашої культури, а потім, лише для того, щоб ви могли порадувати своїх друзів. Гарантований результат, задайте питання, ми це зробили, і мало хто знає, що це таке !
Але давайте будемо серйозно. Почнемо з простого пояснення, протеїн є основним будівельним елементом нашої системи харчування поряд з вуглеводами (цукри) та ліпідами (жири). Три групи дозволяють нашому тілу черпати енергію для гармонійного життя в найкращих умовах.
Сироватку (Serum Lactus) також називають сироваткою або сироваткою, саме цю неапетитну рідину, трохи зеленувату, але не жирну і несмачну ми збираємо після згортання молока, готуючи майбутній сир. У ньому є вода, цукор, білок і "дві" вишні на торті: мало жиру і практично немає холестерину.
Лактоза, що походить від латинської мови: lac, lactis, що означає молоко, має форму двох складових - глюкози та галактози - вуглеводів, які містяться в молоці ссавців. Глюкоза вливає нам енергію, як і галактоза, вона надходить у формування нашої нервової тканини.
Для маленької історії
Ви повинні знати, що існує ще кілька десятиліть, цей білок використовувався для годівлі свиней (!) І нікого не цікавив з дієтичної точки зору. Але часи змінюються.
У всьому світі на сироватку припадає близько 85% молочного топленого сиру, що не є малим подвигом, погодьтесь.
Які його властивості ?
Серйозне дослідження на цю тему, подібне дослідженню Інституту харчування та функціональних продуктів харчування (INAF) Університету Лаваль в Квебеку, показує, що прийом сироваткового білка перед їжею зменшує кількість засвоєних калорій і, отже, втрачає вагу. Його можна використовувати в харчових продуктах, таких як десерти, хлібобулочні вироби, шоколад, сир та м'ясні страви, щоб назвати декілька.
Але це ще не все, це також може покращити захисну систему деяких пацієнтів або бути використаним культуристами до або після їх вправ, і нарешті, це може допомогти людям з алергією на лактозу.
Правильне запитання
Можна задатися питанням, чи не стане цей білок дієтичною добавкою. Наразі ми не маємо уявлення, оскільки ми не знаємо, чи ефективно це в довгостроковій перспективі та безпечно для організму. Дійсно, сьогодні ніхто не може відповісти на ці два найважливіші питання.
Тому потрібно буде обережно поводитися з цією новинкою, яка надходить на ринок (ой як соковито) дієта і яка, без сумніву, буде створювати багато шуму.