Сюрпризи, приховані товстим кишечником
Напевно ви чули когось, коли вони «скрипіли в животі». Але що це за шум? Це здорово? Це природно? Це симптом? Загалом, формування товстого кишечника, частини травної системи, яка продовжується з тонкою кишкою, відбуваються рухи.
Кишкові шуми, таким чином, визначаються скороченням (перистальтикою) кишечника з проходженням їжі на цьому рівні. Іншими словами, шум скрипу є не що інше, як ознака того, що травний тракт працює. Більшість шумів у шлунку та кишечнику спричинені нормальним процесом травлення, не викликаючи занепокоєння.
Що відбувається в животі?
По мірі того, як кишкові м’язи просувають їжу далі в травний тракт, їжа фрагментована для використання організмом, і вся ця суміш включає як гази, так і бульбашки повітря, від яких «циновки скриплять». Звуки не такі гучні, коли в шлунку є їжа, оскільки їжа поглинає частину шуму. Однак, коли шлунок порожній, звуки чути легше, і, мабуть, через це «скрип» пов’язаний з голодом. Через кілька годин після їжі шлунок надсилає мозку сигнали, щоб м’язи травного тракту знову рухались. Рішення неприємних звуків - їсти маленькі та часті порції, а не великі та рідкісні порції.
Інші причини, за яких ми чуємо шуми в кишковому відділі
Ще одна причина, чому "циновки корчаться" занадто швидко їдять або розмовляють під час їжі, що призводить до заковтування великої кількості повітря в стравохід або шлунок. Одне з вирішень цієї проблеми - їсти повільніше, не розмовляючи і не докладаючи зусиль під час їжі.
Також не рекомендується ковтати або пережовувати їжу з водою або іншими рідинами. Хоча ми звикли мати з собою чашку води, склянку соку, суміш використовувати не рекомендується. Не менш нездоровим є змішування їжі з алкоголем. Спочатку організм налаштується на метаболізм кількості алкоголю, а потім їжі і загубиться на двох рівнях. З одного боку, потрібна печінка, а потім втрачаються вітаміни та мінерали.
Шум у животі може також виникати в контексті порушень поглинання поживних речовин у кишковому тракті, найпоширенішим прикладом є непереносимість лактози. При цій хворобі відсутній фермент, який називається лактаза, а це означає, що лактоза в молочних продуктах не засвоюється. Не вдаючись до фрагментації лактазою, лактоза розщеплюється бактеріями, виділяючи газ в кишечник, видаючи неприємні звуки.
Є продукти, які видають «шум» у шлунку?
Окрім людей, які страждають непереносимістю лактози або глютену, існують і інші продукти, які можуть змусити «котів котитися». Тут ми говоримо про фруктозу з деяких фруктів, синтетичні підсолоджувачі, такі як аспартам і не тільки, які важко засвоюються в кишечнику, тому вони фрагментовані бактеріями в кишечнику, виділяючи гази та черевні шуми. Зазвичай шум зменшується під час сну, незабаром після прийому певних ліків або у разі запору (коли вони також можуть бути відсутніми).
Коли нам доводиться хвилюватися ?
Існує безліч патологій, які можуть спричиняти різні звуки через надмірно активний або гіпоактивний травний тракт, а в деяких випадках ненормальні шуми можуть виявити такі патології, як: закупорка брижової артерії (кровоносні судини не дозволяють припливу крові до кишечника, наприклад у випадку закупорки артерій). тромб) або механічна непрохідність кишечника (може бути спричинена грижею, пухлиною, спайками). Кишкові шуми можуть посилюватися внаслідок посиленої кишкової діяльності та деяких захворювань: хвороба Крона, шлунково-кишкові кровотечі, виразковий коліт, інфекційний ентерит або різні харчові алергії.
Що ви можете зробити, щоб щоки не «скрипіли»?
Якщо ви «скрипуєте в животі», і людина в цей час не може їсти, то доцільно пити воду, оскільки вода покращує травлення і одночасно наповнює шлунок. Рекомендується вживати просту немінеральну воду і воду кімнатної температури не дуже холодну, оскільки в іншому випадку шум підтримується. Також рекомендується їсти повільно, у достатньому просторі, який не їдять перед телевізором або перед ноутбуком.
Не менш важливим є регулярне вживання їжі, 4-6 прийомів на день замість 3-х, і невеликими порціями, щоб допомогти метаболізму та травленню. Не менш корисним є процес жування, який повинен бути повільним. Слід уникати їжі, яка спричиняє появу газів у животі, таких як квасоля, капуста, брокколі та кислі продукти, такі як цитрусові, помідори, кава.
Не менш корисною та ідеальною для травлення буде післяобідня прогулянка. Рух допомагає кишковому транзиту змусити їжу рухатися ефективніше через травний тракт. Дослідження показали, що легка ходьба відразу після їжі може збільшити спорожнення шлунка. І останнє, але не менш важливе: рекомендується уникати надмірного споживання цукру. Надлишок цукру, особливо фруктози та сорбіту, може викликати діарею та метеоризм, викликаючи неприємні шуми в животі.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.