Сьюзен, 30 років
Сьюзен збиралася зробити операцію на шлунку. В останню хвилину вона натиснула перемикач і розпочала дієту. Після важкого старту, через три роки вона досягла того, у що не могла повірити сама. Тут вона розповідає нам свою історію.
моя мотивація
Після народження доньки, якій зараз 10 років, я зріс 173 см і важив цілком нормально. Пусковим механізмом набору ваги стала болісна розлука з партнером та чергові невдалі стосунки. Я була в депресії, просто хотіла приглушити свій біль. Я виходив з друзями на коктейлі, а вдома їв практично без зупинок. Коли я вранці готував малечу до школи, я часто сидів прямо біля телевізора, пив каву з шоколадним сиропом і їв рулетики та шоколад Нутелли.
Але весь шоколад не робив мене щасливішим, він робив мене більш розчарованим і товстішим. Я рідко виходив з дому і мені було так шкода, що я ніколи не ходив з дочкою на дитячий майданчик. Коли моя вага досягла 146 кг, мій лікар рекомендував клініку ожиріння. Саме там мені вперше дали шейки, власне під час підготовки до операції на шлунку. Але тоді я вирішив спробувати ще раз самостійно.
Моя програма
Я спробував прикольний шейк у будинку друга, це був ваніль. Це мені справді смакувало, і оскільки мені вже було ясно, що можлива лише дієта на основі продуктів, я замовив початковий пакет. Але з першої спроби я просто не витримав і через короткий час зупинився. Коли через рік мій сімейний лікар сказав мені, що ось-ось у мене розвинеться діабет, я спробував ще раз. Цього разу я був по-справжньому рішучим: я хотів зробити це для себе і для своєї дочки, вона мала би щось від мене на деякий час. Тож я замовив стартовий пакет ще раз і цього разу прийняв його під наглядом сімейного лікаря. Спочатку було важко, а потім раптом стало легше і легше. Я вела детальний журнал і складала калорії для кожного прийому їжі. Це все ще зайняло деякий час, поки я не був справді послідовним. Я зміг відучити закуски спеціальними травами. Мені так подобається, що я використовую його для ароматизації своєї улюбленої сьогодні запіканки.
Тим часом я зазвичай снідаю коктейль і готую собі обід і вечерю, а між ними лише фрукти або кілька горіхів. Зараз я ситий набагато швидше: раніше я їв цілу піцу і все ще був голодним. Сьогодні я відчуваю себе ситим лише після трьох-чотирьох штук. Через три місяці я також почав займатися спортом. Спочатку п’ять хвилин на кроці були смертельними. Але мій брат справді смикав мене за волосся, щоб я не здавався. Сьогодні я роблю силові тренування 2-3 рази на тиждень. Коли приблизно через два роки моя вага нормалізувалася, мій лікар сказав, що зараз цього досить. З тих пір я навіть трохи набрав вагу, але я стабільний і почуваюся в порядку.
МОЇ ПОРАДИ Найголовніше: ви повинні зробити це для себе. Ви можете дотримуватися дієти, лише якщо вирішили самі. А якщо це стає важко: просто не падайте духом. Може трапитися так, що хтось розчарований або незручний. Не можна дозволяти, щоб це тягло вас вниз, просто потрібно продовжувати. На власному досвіді можу сказати, що воно того варте. Однією з проблем було те, що я завжди купував занадто багато. Тоді моєю стратегією було ходити з кимось за покупками, це допомагає. Якщо у вас є хтось із вами, ви автоматично приборкаєте себе. Я також взагалі уникав надто часто відвідувати супермаркет. Там чекають лише спокуси.
Мій успіх
Мене насправді здивувало дві речі: я б не повірив собі, що зроблю це. І я б не повірив, що дієта насправді спрацювала так добре! За два роки було лише кілька етапів, на яких я не був настільки послідовним. На щастя, з мого попереднього життя нічого не залишилось побачити, окрім невеликих розтяжок. Я почуваюся по-справжньому добре, і досі не можу повірити. Хоча на сьогоднішній день я розмір 34/36, я іноді ходжу за великими розмірами в магазині. І найкраще: я тримаю свою вагу більше семи місяців. У моєму житті стільки змінилося: я впевненіший і знову отримую задоволення. Я вже відмовився від того, щоб ще раз знайти партнера. Сьогодні я в щасливих стосунках. І моя дочка дуже пишається мною. Деякі друзі навіть не впізнали мене на вулиці. А інші навіть казали: краще зупинись, ти занадто худнеш. Але я знайшов бажану вагу. І якби я коли-небудь знову набрав вагу, я б знову зробив те саме.