Скільки футболок потрібно скласти, щоб спалити 100 калорій; Хелен-Сара Бекотт
Настало літо, і ви хотіли б, щоб ваш комбінезон був готовий до пляжу до спекотного сезону?
Проблема: у вас немає часу на тренування? Вам боляче? Чи не досить жарко виходити на вулицю і грати? Або навіть ви прямо вдома в карантині, і ви не можете вийти?
Ну, вам пощастило, тому що сьогодні я вирішив зрозуміти, скільки футболок вам потрібно скласти, щоб спалити 100 калорій (і залишатися активними).
Отже, як ви знаєте, скільки футболок скласти, щоб скинути фунт? Вже потрібно знати, скільки часу потрібно, щоб скласти футболку.
Існує наукове дослідження, яке показало, що на «цього робота» в середньому потрібно 337,6 секунди, щоб скласти футболку. Ну, так чи інакше пройшло вже багато часу. Згідно з деякими відео YouTube, натомість ви мали б змогу зробити це за 2 секунди. На мій погляд, це зрадницько, тому що їх футболка кладеться рівно, коли вони починають.
Для цілей справи визначимо часовий проміжок складання футболки. Це з моменту, коли ви починаєте рухати рукою, щоб взяти футболку, і до того моменту, коли закінчите її складати. Ось так, на практиці, якщо ви законно складаєте футболки, простою немає.
Тож ми провели домашнє дослідження, щоб в середньому з’ясувати, скільки часу потрібно, щоб скласти футболку.
Методологія
Теоретично, для отримання "надійних" статистичних результатів вам потрібно принаймні 30 спостережень.
Про це іноді дискутують, але загалом потрібно більше 1-2 спостережень, щоб зробити висновок про явище.
Щоб полегшити власну логістику, я вибрав 6 футболок: 3 маленькі для жінок та 3 великі для чоловіків, щоб мати мінімум різноманітності.
Я повторив досвід складання 6 сорочок послідовно 7 разів. Отже, я склав еквівалент футболок 7 * 6 = 42.
Щодо часу, я індивідуально приурочував кожен з експериментів, включаючи дію складання 6 футболок.
Очевидно, я міг приурочити кожну футболку індивідуально, але хоча мені дуже подобається строгість, це трохи надмірно, враховуючи загальну неактуальність всього досвіду.
Результати
тест 1: 51
тест 2: 39
тест 3: 39
тест 4:39
тест 5:40
тест 6:47
тест 7: 41
Значення виражаються в секундах.
Щоб знайти час, необхідний для складання однієї футболки, я просто усереднив усі спостереження.
Проведено наступний розрахунок:
Загальна тривалість: 51 + 39 + 39 + 39 + 40 + 47 + 41 = 296
Загальна кількість складених футболок: 42
Середня довжина на футболку: 296/42 = 7
Аналіз та межі
Якщо вам цікаво дізнатись ще більше про наш досвід та отримані результати, ось ще більше деталей.
Залежно від тестів, середній мінімальний час складання футболки становить 6,5 секунди (тести 2, 3, 4), а максимальний час - 8,5 секунд (тест 1).
Оскільки враховувався лише час складання 6 футболок, а не індивідуальний час складання, можливо, ці значення не є повністю точними. Слід також зазначити, що спостерігається час складання футболки може змінюватися залежно від розміру футболки, але ця змінна не була ізольована в цьому експерименті.
Ще однією змінною, яка не враховувалась, є метод згортання. Деякі методи можуть бути ще швидшими, а інші - повільнішими. Рівень володіння методом складання також може мати великий вплив на час, необхідний для складання футболки.
Тому в середньому це потрібно приблизно 7 секунд скласти футболку.
Тепер пора підрахувати, скільки калорій ви спалюєте, складаючи футболки.
Для будь-якого виду діяльності кількість спалених калорій на людину залежить головним чином від трьох речей: інтенсивності діяльності, тривалості діяльності, ваги людини. Існує дуже серйозне дослідження, яке також розрахувало та формалізувало інтенсивність занять, пов’язаних з більшістю видів діяльності та видів спорту, якими ми можемо займатися. Ця інтенсивність називається MET (метаболічний еквівалент завдання).
Щоб розрахувати кількість калорій, витрачених під час занять, використовуйте таку формулу:
Калорії = (MET-1) * хвилин активності * 0,0175 * вага у кг
Будьте в стані спокою і нічого не робіть зі шкірою - це MET 1, і це в середньому становить 1,2 калорії на хвилину. Ось чому формула враховує це.
Отже, розраховані тут калорії - це не «всі калорії, які ви спалюєте, складаючи футболки», а скоріше «зайві калорії, які ви витрачаєте, складаючи футболки, яких ви б не витратили, якби не зробили.« Нічого не зробили ».
У цьому дослідженні діяльність «складання футболок» явно не входить до списку «домашня діяльність». Тому для потреб справи ми оберемо найближчий, а саме "кілька домашніх завдань одночасно, легкі зусилля". МЕТ цього становить 2,5.
Отже, згідно з цією статтею, враховуючи, що складання футболки займає близько 7 секунд (тобто 0,117 хвилин), ось скільки калорій ви спалюєте на складену футболку:
= (2,5-1) * 0,117 * 0,0175 * вага в кг
= 1,5 * 0,117 * 0,0175 * вага в кг
= 0,0031 * вага в кг
Тепер ми маємо всю інформацію, щоб відповісти на наше запитання: скільки футболок потрібно скласти, щоб спалити 100 калорій.
Повертаючи крайнє рівняння, щоб спалити 100 калорій, потрібно скласти:
= (100/0,0031)/(вага в кг)
= 32653/(вага в кг) футболки.
Чарівний графік нижче наочно показує нам це рівняння!
Гаразд, так чи інакше, це ДІЙСНО багато. Ми погоджуємось, що складання футболок може бути не наступною фітнес-тенденцією. За винятком того, що тим часом є правильною альтернативою вміння займатися спортом. Гірше, якщо ви коли-небудь шукаєте змін у кар’єрі і хочете роботу, яка дозволяє вам залишатись у формі, робота в магазині білизни, безумовно, може бути вигідною.