Скільки калорій має кава; Пасдур
Кава є одним із найбільш споживаних напоїв у світі, і його часто вживають або через вміст кофеїну, або заради користі для здоров'я. Забезпечуючи енергією рано вранці, не забуваємо, що кава також містить калорії, особливо коли ви п'єте її з цукром, молоком чи іншими ароматичними інгредієнтами.
Калорії залежно від сорту кави
Будучи подрібненою та відвареною, більшість кави містить багато води і невелику кількість калорій. Але якби ми подивились меню, то побачили б, що існує багато різновидів кави. Ось, скільки калорій містить кожен з них, і як зробити правильний вибір для 240 мл.
- Чорна кава - 2 калорії
- Чорна кава з льодом - 2 калорії
- Еспресо - 20 калорій
- Холодна заварка - 2 калорії
- Кава з 15 мл ванільного крему - 32 калорії
- Кава з 15 мл знежиреного молока - 7 калорій
- Кава з 15 мл знежиреного молока і чайною ложкою цукру - 38 калорій
- Латте - 72 калорії
- Ароматне латте - 134 калорії
- Капучино - 46 калорій
- Маккіато - 52 калорії
- Мокка - 129 калорій
Отже, еспресо містить більше калорій на відміну від 240 мл холодної заварки, і це тому, що воно набагато концентрованіше. У будь-якому випадку, еспресо зазвичай містить 30 мл, тобто близько 2 калорій. Цукор та молочна кава містять більше калорій, ніж звичайна кава, але тип використовуваного молока також дуже важливий.
Якщо ви дотримуєтеся дієти і суворо ставитесь до споживаних калорій, обмежте споживання кави та вміст цукру, молока та інших ароматизаторів. Загалом у солодких напоях багато цукру, а споживання цукру пов’язане із такими захворюваннями, як серцево-судинні захворювання, ожиріння та низький рівень цукру в крові.