Скільки калорій ви їсте в середньому на день (дієта, вага, зріст)
Скільки калорій ви їсте в середньому на день?
8 відповідей
Ну, на упаковці завжди написано "на основі середньої дієти з 2000 ккал", але це насправді залежить . Є люди, які їдять 4000 на день, а інші голодують себе на 800 ... і чоловікам у будь-якому випадку потрібно більше, ніж жінкам . зародком ідея взяти середню жінку 1,70 м і vll 65 кг, а для чоловіків близько 1,80 м і 80 кг і ввести це в таблицю калорій. Але це також залежить від обміну речовин, віку та руху: D LG
Середня базальна швидкість метаболізму зазвичай дається як 1 ккал (4,2 кДж) на кілограм маси тіла на годину.
Це залежить від того, скільки ви рухаєтесь і що їсте. Є також доступні калькулятори калорій. Але нормальна людина споживає близько 2500 ккал (звичайний хлопець, який займається приблизно 3 рази на тиждень).
Це залежить від самої людини. Я не знаю, що ти їси. У вас надмірна вага або худий і худорлявий?
Я можу лише сказати вам, що ви повинні споживати 2000 ккал на день
Привіт! На це можна відповісти лише індивідуально, і відмінності починаються із статі.
Здебільшого це близько 2000 року - наприклад, для мене. Б. за роки досить подвійний.
Бажаю тобі всього найкращого.
подібні запитання
Якщо я вживаю лише 400-500 калорій на день, я швидко худну. І коли згодом я повільно збільшую калорії, дуже поволі. Щотижня лише на 100 кк більше, що займає 4 місяці і більше. Чи набираєте вагу, коли робите це повільно і знову їсте більше?
Наприклад, якщо я споживаю 2000 калорій на день, але 1000 калорій лише на їжу, а інші калорії витрачаються на пиття, як молоко або щось інше. Тоді ви набираєте вагу?
Ви набираєте вагу при 2500 калоріях на день? Якщо ви не займаєтеся спортом і просто ходите до школи.
Одного разу я підрахував, що моя потреба в калоріях становить 2300 ккал на день. Я також виміряв, що я їв лише в середньому 1600 ккал на день, і тоді я вже не голодний. Яка їжа містить багато калорій, або як я отримую більше калорій? (Мені 17, 173 см, 67 кг, я займаюся 4-5 разів на тиждень і хочу нарощувати м’язи.)
Привіт усім, я хотів запитати, скільки калорій я повинен споживати?
Я зріст 1,68 м і важу 50 кг (іноді 51 кг).
Вчора я вперше підрахував, скільки калорій я спожив, і це було 895 ккал. Це достатньо, занадто багато чи замало?
Привіт, я хотів би знати, скільки калорій я повинен вживати на день, оскільки багато сайтів та додатків дають мені дуже різну інформацію, мені 16 років, зріст 1,59 см і вага 41,5 кг, я бігаю щодня Я роблю принаймні 3000-4000 кроків, але іноді 8000-10000, скільки ще калорій я міг би з’їсти і скільки, якщо зробив 3000-4000 кроків? Заздалегідь дякую за ваші відповіді!
Чи це правда, наприклад, якщо моєму тілу насправді потрібно близько 2000 калорій на день, і я зараз з'їдаю лише 1000 калорій на день, то я не повинен був скинути кілограм за 7 днів, оскільки я заощадив 7000 калорій? або я помиляюся?
скільки приблизно на позицію?
Отже, щоб схуднути або набрати вагу, потрібно лише звертати увагу на калорії, що вживаються, а не на кількість. припустимо, я маю загальний оборот 2000 ккал і зараз з’їдаю 5 кг огірка за один день, нічого іншого. тоді я споживав лише 800 ккал. але ви все одно приймаєте 5 кг їжі, тому що годуєте її своїм тілом. Однак при такому споживанні калорій у 800 ккал я б худнув, бо це значно нижче мого загального обороту. але я не розумію, що все-таки відбувається з п’ятьма кілограмами, ви вживаєте в середньому близько 1-2 кг їжі на день. Отже, куди діваються 5 кг, ви швидко позбавляєтеся від них чи ні?