Скільки кроків - скільки калорій (схуднути)
Я хотів би схуднути. Я не проти швидко ходити. Чи можу я дізнатися, скільки калорій я спалив, просто зробивши кількість кроків?
2 відповіді
Ні, дуже хороший пульсометр майже це робить.
Ні, це складно і непотрібно. Вам потрібно за 1 годину: звичайна ходьба 120, швидка ходьба (понад 5,5 км) 200 - 250, дуже швидка ходьба (понад 6 км) понад 300 ккал. А біг підтюпцем споживає близько 600 ккал або більше. Я бажаю, щоб вам вдалося все, на що ви сподіваєтесь.
подібні запитання
Привіт дорогі мої. Я не дуже обізнаний у таких речах. У мене є програма, яка підраховує, скільки ккал я з’їдаю і спалюю. Я хочу їсти трохи здоровіше. Скільки ккал - це мінімальна та максимальна кількість ккал, яку можна вживати щодня, щоб їсти здорово? (Можливо, для схуднення.) Сьогодні я з’їв лише 265 ккал. І спалив багато калорій під час танців. (1055 ккал при танці 1:28 год.) До скількох ккал ви можете спалити на день? Чекаю корисних відповідей.
Заздалегідь дякую, MeiMeiChanx3
Привіт, я в даний час звертаю увагу на те, скільки калорій я споживаю, і я роблю в середньому 12000-15000 кроків на день, і в якості проміжного значення я хотів би знати, скільки калорій спалю 10000 кроків:) З найкращими побажаннями:)
Хороший день,
Я завантажив додаток Fitbit вчора і не знайомий з ним. Тепер до мого запитання, чому я сьогодні спалив 742 калорії? Я сьогодні не займався жодним видом спорту, і до цього часу я завжди був вдома.
Дякую
Гей, я був на крос-тренажері 20 хвилин на найважчому рівні і щойно тренувався ^^ Скільки калорій я спалив?
Я хотів би скинути 1 або 2 кілограми на тиждень. «Скільки калорій я можу з’їсти на день? ?
Я зараз худну. Сьогодні я спожив 1510 ккал і спожив 921 ккал через додаткові вправи. Це означає, що у мене 589 ккал. Хіба цього недостатньо? Чи можете ви відняти калорії, які ви спалили під час фізичних вправ, від з’їдених калорій?
Давно мене турбує харчування та особливо калорії, які він містить.
Поки що я знайшов в Інтернеті досить суперечливу інформацію та твердження про доречність балансу калорій при схудненні. Більшість людей говорять про негативний баланс калорій, який призводить лише до втрати ваги. Отже, ви повинні вживати менше калорій, ніж використовуєте - що звучить дуже правдоподібно.
Але якщо скласти, скільки калорій ви з’їсте, і звернути увагу на кожну порцію фрукта, ви витратите калорії швидше, ніж ви думаєте.
Багато калорій, що містять багато калорій, також приносить із собою багато цінних поживних речовин. І оскільки я дуже люблю їсти фрукти, а їжа часто складається лише з (багато) фруктів, сама по собі ця їжа додає багато калорій.
Моє питання зараз полягає в тому, чи насправді негативний баланс калорій і кількість калорій настільки важливі при схудненні, чи варто просто звернути увагу на переважно здорову дієту, і ви також можете споживати більше калорій, якщо вони надходять із здорової їжі приходь?
Наприклад, якщо у мене є певна кількість калорій, яку я з’їдаю, щоб схуднути, наприклад 1500 кк на день, і я спалюю 150 кк під час фізичних вправ, то я повинен з’їсти ці 150 кк знову?
Мені 15 1,53 маленьких, я важу 51 кг, і я хотів би схуднути. Я щодня з’їдаю 2000 калорій, і відтепер я ходжу до фітнес-студії 3-4 рази на тиждень по 1 годині, щоб я міг схуднути або мені доводиться їсти менше?
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Я проплив 60 доріжок на 25 м, на жаль, не звернув уваги на час, скільки калорій міг спалити?
Я хочу піти на пробіжку. Але спалюється багато калорій, а я мега струнка, тому не хочу більше втрачати вагу. Я просто хочу тренувати свою витривалість. Чи можна пити білковий коктейль до або після? Щоб не спалювати калорії? Або як мені найкраще це зробити?
У мене вже 570 калорій - і я більше не буду їсти ввечері. Чи можу я випити ще одну склянку дієтичної коки? Скільки калорій в склянці
Я і моя найкраща подруга хотіли схуднути разом, я майже нічого не їжу, і вона сьогодні на обід з’їла 3 ковбаски та 3 булочки з салатом з коржів! Я хотів би знати, скільки калорій має братвурст (звичайний).