Скільки миль спалити 1 кілограм (здоров’я та медицина, спорт, життя)
хотів би знати, скільки кілометрів повинен пробігти/пробігти/пройти чоловік, щоб скинути 1 кілограм
1 відповідь
Грубе правило править:
Витрата в ккал = пробіг в км * вага у кг
На 1 кг маси тіла ви розраховуєте 7000 ккал (чистий жир і зв’язана вода). Якщо припустити, що ви важите 70 кг, вам доведеться пройти близько 100 км. Займіться математикою самостійно.
подібні запитання
Я хочу знову почати біг підтюпцем і спалити якомога більше калорій. Звідси моє запитання: як часто я можу бігати?
Привіт привіт, мене звуть Лука, мені 14 років, і я щодня бігаю по 10 кілометрів, важу 90 кілограмів, зріст у мене 1,80 метра, не дивуйтеся своїй вазі. зменшіть подяку, якщо ви можете мені відповісти на це ps. Не дивуйтесь коментарям через орфографічні помилки
чи можу я регулярно бігати і добре харчуватися, втрачати/худнути жир на животі?
Я тільки починаю бігати, і я хотів знати:
6,4 кілометра - це добре чи дуже погано приблизно за 47 хвилин? Я думаю, що це досить погано, тому що це приблизно 8,2 км/год, і це не багато, так?
І чи достатня відстань, щоб покращитись, або це займає не більше 6,4 кілометрів?
Я повинен пробігти біг на 2 км до школи за місяць. Але оскільки у мене майже немає витривалості, і я дуже швидко задихаюсь, мені захотілося вечорами піти на біг. Як мені найкраще це зробити? Бігайте щовечора, а точніше кожні 2 дні?
Я біг і хотів дізнатись, скільки часу вам потрібно бігати, щоб спалити принаймні значну кількість жиру.
Гей, питання вже в заголовку.
Скільки кілометрів ви їдете на пробіжку?
Отримав 5 км за 30 хвилин. Отже, приблизно кожні 6 хвилин один кілометр. Це добре?
Щойно перетнув мене в голові, дякую за відповіді
Мені потрібно покращити свою витривалість, і я хочу це робити, бігаючи бігом. Однак, коли я так пробіг 2 км, у мене задихається і часто мені стає погано, саме тому мене тоді зригує. Як я можу запобігти цьому? Що я роблю не так? І як мені бігати, щоб покращити свою витривалість?
Чи можна таким чином зношувати суглоби? Я маю на увазі біг у сенсі не бігу.
Я трохи дізнався про процес спалювання жиру під час пробіжки, а також мій тренер переконав мене бігти зі швидкістю 65% від максимального пульсу протягом 1:30 год, щоб ефективно спалювати жир і худнути.
Пробігши майже 1:30 на годину, я зміг виявити, що, незважаючи на вживання води після пробіжки, я вже сильно схуд. Наступного разу, коли я біг близько 2:00 ночі, я також вимірював себе з водою та без неї і знову сильно схуд (близько 500-800 грам), і згідно з вагами, це дійсно жир, який зменшується у відсотках.
Але тепер до мого запитання: Оскільки я міг легко бігати кілька годин у такому темпі, питання полягає в тому, чи дійсно ефективно розщеплюється жир (або, можливо, також м’язова маса), а потім кілька годин 3 - 4 рази на тиждень (3 -8 годин, залежно від того, скільки у вас часу), можна бігати?
Я планую займатися бігом, і я хотів запитати, чи можете ви отримати поради щодо одягу, взуття, стилю бігу тощо.
Я можу проїхати 3 км без перерв приблизно за 17 хвилин, чи це добре для початку? та будь-коли на тижні та як довго?
Гей, хлопці, я повинен спалити свій коронний бекон. Скільки кілометрів мені для цього потрібно проїхати на велосипеді
Чи можете ви бігати або бігати на ранніх термінах вагітності? ?