Скиньте післяпологові кілограми за допомогою нової дієти «Дукан всі дієти»
Нова дієта Дюкана привернула увагу багатьох людей, зокрема жінок, які хочуть схуднути після вагітності. Чи є гарною ідеєю слідувати програмі Харчові сходи для досягнення цієї мети? Відповідь - так.
Нова дієта Дюкана для схуднення на кілограми після вагітності
Народження дитини - це вершина щастя в родині. Але оскільки в житті ніколи нічого не буває райдужним, подія часто залишає дещо непривабливий слід на лінії нової матері. Протягом тижнів після пологів талія, здається, без особливих зусиль зменшується. Але останні кілька кілограмів, як правило, вперті, і можуть знадобитися певні заходи для їх здорового усунення.
Ви коли-небудь чули про нову дієту Дюкана? Не перша версія, яка має 4 фази, а друга фасадна, яку дієтолог назвав Харчовими сходами. Програма виглядає як сходи на 7 сходинок. Одиницею виміру є тиждень і кожен день додається крок, що відповідає категорії їжі. Дієта багата білками і набагато менш обмежує, ніж її попередник. Це дієта, яка дозволяє вживати продукти з цікавими харчовими цінностями. Тому він не втомлює і ідеально підходить для молодих мам.
Принцип поживних сходів
Харчова драбина очищає майже всі продукти за тиждень. Отже, немає ризику недоліків. Мама та дитина залишатимуться в хорошій формі протягом усієї програми. Підсумовуючи принцип дієти, понеділок - білковий день (нежирне м’ясо, риба, морепродукти, яйця тощо). У вівторок овочі доповнюють меню з високим вмістом білка в понеділок. У середу прибувають плоди. У четвер настає черга цільнозернового хліба і п’ятниці пісного сиру. По суботах в їжу входять крохмалисті продукти, а в неділю ви навіть маєте право змінюватись під час їжі протягом дня. Наступного понеділка вам доведеться починати все спочатку і так далі, поки не досягнете бажаної ваги.
Коли починати нову дієту Дюкана ?
Усі лікарі сходяться на думці, що ексклюзивне грудне вигодовування протягом перших 6 місяців дитини має багато переваг як для немовляти, так і для матері. У цей період мати не повинна обмежувати дієту щодо якості свого молока. І тоді вагітність, яка супроводжується пологами, а потім і грудним вигодовуванням, може створити навантаження на організм жінки. Тому також бажано давати перерву протягом цих 6 місяців. Але будьте обережні! Перерва не означає відпускання, рекомендується здорове, різноманітне та поживне харчування, яке супроводжується деякими фізичними навантаженнями, такими як ходьба або плавання.
Коли дитині виповниться 6 місяців, він тепер може їсти овочеві пюре, фруктовий сік та інші продукти, що відповідають його віку. Тут мама може розпочати нову дієту Дюкана. Її організм не тільки готовий дотримуватися кількох дієтичних правил, але й тому, що незначне обмеження, яке вимагає дієта, не вплине на дитину. Порада: починайте дієту з понеділка, щоб орієнтуватися.