Складніше, ніж очікувалося, дієта, фаза атаки - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана

СараАлія

Опубліковано 23.05.2017 о 22:30

Привіт, мене звати Сара. Мені 23 роки. Я розпочав дієту Дюкана 18.05.18. У мене 6-денний період (згідно з даними сайту). на початку. У мене є 30 кг схуднення, я почав із 98 кг, я хочу досягти 70 кг, шлях все ще довгий. все, що мене починає зв’язувати: сурімі, м’ясо, сир зненацька раптом я відправився за покупками рецептів паскових дуканівських тортів. Чудовий гурман, я жадаю цукру. Я почувався дуже розчарованим, і виявляється, що кожен рецепт торта Дукан, який я пробую, зазнає невдачі! У четвер я починаю круїзну фазу, але відчуваю депресію, у мене більше ні моралі, ні волі. Поки що я схудла на 2 кг, але мотивація вже не на побаченні. Рецидивіст з дієти для мене це остання можливість дієти. Чи маєте ви поради не зламатися? дуже тобі дякую

Опубліковано 24.05.2017 о 06:36

Здравствуйте

Отже, для мене ця дієта була справді викликом, тому що я наркоман цукру, але ей дійсно довелося втратити

так що я пішов до кінця, і я зробив пиріжки з дуканом, щоб не спокушатись, а також дудо-бріоші і т.д.

Є багато хороших солодких рецептів (Mdr має підсолоджувач), щоб триматися .

триває, тому що круїз не для життя, і швидко ви закінчите круїз і швидко перейдете до консолідації, і у вас будуть урочисті дні та фрукти щодня, крім дня PP: це те, що я сказав собі Зачекай

Опубліковано 24.05.2017 о 06:43

Опубліковано 24.05.2017 о 06:45

. 100% дукан без переносимості

Опубліковано 24.05.2017 о 06:53

мій торт дукан

Опубліковано 24.05.2017 о 06:54

коли я ріжу це

Опубліковано 24.05.2017 о 06:55

Опубліковано 24.05.2017 о 07:50

Привіт млинці dukan та чізкейк є супер гарними інакше кока нуль також мені це мене тримає .

СараАлія

Опубліковано 24.05.2017 о 11:27

Привіт, дякую за відповіді! Починаю шукати рецепти

Опубліковано 24.05.2017 о 13:04

це правда, що фотографії Ами виглядають апетитно. Я винайшов рецепт печива з тофу. Щоб побачити, що це в духовці

СараАлія

Опубліковано 24.05.2017 о 14:36

Скільки ви втрачаєте в середньому? Моя вага вже 3 дні застоюється, і це мене ще більше пригнічує ?

Опубліковано 24.05.2017 о 18:04

Я піднімаюся сходами і зробив багато додаткових послуг. В середньому 1 кілограм

СараАлія

Опубліковано 25.05.2017 о 10:19 ранку

Один кілограм на тиждень ?

Опубліковано 25.05.2017 о 10:30

АМА, які твої рецепти? Ваші страви апетитні. На відміну від мене, ви, мабуть, чудовий кухар.

САРАГАЛІЯ, будь сміливим, тримайся, намагайся зайти якомога далі. Ви маєте стільки ж фунтів, щоб втратити як я (-30 кг), за винятком того, що я почав з вищого рівня, і я також жадібний цукру.

Але, як ви кажете, в один момент ми відчуваємо, що це дієта останнього шансу, адже після багаторічної дієти наше тіло зберігає пам’ять і не дає легко обдурити себе.

Я робив Дюкан 4 роки тому, і я впав через 10 кг, закупоривши щілини.

Я знову почав роботу з Dukan наприкінці лютого цього року, і сьогодні я маю -17 кг. З кінця березня я взяв участь у тренажерному залі: спочатку у воді (аквагім, аквафітнес, аквабайкінг). Потім, наприкінці квітня, я спробував бодіпамп, за яким слідував весляр, чудово. В середині травня я додав RPM.

Я ніколи не був спортивним, досить хорошим у живих. Але там, я знаю, що я повинен допомагати своєму тілу, яке вже не вірить у це, я завжди хочу скуштувати солодких страв, моя сім'я не сидить на дієті, а діти люблять, що я готую їм пироги чи тістечка, але я досить міркую і я занурююсь у спорт. Я не відхиляюся. Я просто відчуваю запахи страв, які готую для них

Якщо ви хочете, ми можемо мотивувати одне одного, мужність.

СараАлія

Опубліковано 25.05.2017 о 13:06

Амбреван дякую за ваше повідомлення із задоволенням, що це моя серйозна мотивація. Так, я не буду здаватися, але я просто хочу, щоб мораль наслідувала. Браво за ваші кілограми втратив зусилля, які мені справді платять. Я взагалі не займаюся спортом, і як тільки я бачу, як чоловік їсть, я відчуваю розчарування

Опубліковано 25.05.2017 о 13:37

привіт і браво Амбреван

ми відчуваємо мотивацію у ваших словах

Я не пам’ятаю рецепти, але всі ці рецепти я знайшов на цьому сайті (це було добре, і я знайшов торт смачним (аромат лимона))

Я вже не пам’ятаю рецепти, тому що закінчив перші 3 етапи за 1 рік (1 тиждень нападу, 4 місяці курсу та 8 місяців консолідації) .

Будьте обережні з тріщинами, оскільки це лише уповільнює втрати, і ви витратите набагато більше часу, їдучи ні до чого, SarahAliyah втрата традиційним методом становить в середньому від 500 г до 1 кілограма, а сходи 500 г, але сходи не працюють не для всіх .

Я розміщу вам посилання після

Опубліковано 25.05.2017 о 13:39

** 500 г та 1 кг на тиждень для традиційного методу, а сходи 500 г на тиждень для сходів

Опубліковано 25.05.2017 о 14:00

АМА після втрати 30 кг, тривалість фази 3 якої необхідна ?

Опубліковано 25.05.2017 о 14:22

САРАГАЛІЯ, після нападу ви продовжуєте з PL. Що ви вирішили як робочу програму? Я роблю 5Pp/5PL.

Побалуйте себе, не терплячи, наприклад, фаршировані кабачки, салат Сурімі з помідорами, Тальятелле коньяк з овочами, Рис тунця коньяк з овочами, нарізаними кубиками, гарні салати з куркою, яйцями тощо.

Це я тримаю. У дні PL я дуже насолоджуюся. Фази Pp, приготуйте собі гриль, булочки з шинкою з гірчицею, лососем, рибою. Ви також можете послужити акомпанементом простому коньяку, але у воду ви кладете спеції. Спеції та трави стали моїми друзями: кмин, коломбо, петрушка, часник, коріандр тощо. Час від часу я доповнюю вечір мискою з сиром. Але зверніть увагу на кількість сиру або йогурту на день. Пам’ятайте, що заборонено використовувати весь тонкий діапазон 0,8%. Тоді 0/0% ароматизованих йогуртів.

На ранок, 4 роки тому, я протестував багато сніданків, але виявив, що все занадто м’яке. Там я з самого початку готую пиріг протягом 3 днів (який я, таким чином, розділяю на 3), з мішалкою 3 ст. Ложки пшениці, 6 ст. Л. Вівса, 3 ст. Л. Сухого знежиреного молока, дріжджів, 1 йогурт із ароматом полуниці, наприклад, підсолоджувач, кориці, мускатного горіха, гіркої або апельсинової есенції, 2 яйця, білки яких були збиті до твердості. Потім 18 хвилин при 180 в духовці. Я не можу цього насититися, тому із задоволенням з’їдаю свій шматок пирога, йогурт і свою чашу кави.

Протягом дня я п’ю багато трав’яного чаю (зціджуючого або детоксикаційного), бо вода починала втомитися, і я не хотів замінювати її колою. Я зберігаю кокс 0% для того, коли ми виходимо, коли ми розважаємо тощо. Це вечірка і зі спортом, мені потрібно випити під час занять. Я знайшов настій Biorigines в Leclerc день/ніч. Але є багато інших, фокус полягає в тому, щоб змінювати смак води

СараАлія

Опубліковано 25.05.2017 о 17:40

Сьогодні я починаю свій круїзний етап! Я планую зробити 1 PL/1PP. Я не знаю, що таке Konjac! Дякую за вашу пораду, я спечу собі тістечок

Опубліковано 25.05.2017 о 18:56

Загляньте в будь-який супермаркет, в органічний відділ, Konjac розфасований у вигляді пасти, спагетті, рису, тальятелле. Насправді це водорості, це частина дієти з високим вмістом білка, і ви легко це знайдете. Це вас добре тримає, ви повинні пити добре.

Опубліковано 03.06.2017 о 03:58

Привіт, Ama3, я шукаю хороших рецептів, щоб не втомлювати його, а твій торт дукан та твій бутерброд дуже апетитні. Підкажіть рецепт?

Щиро дякую та браво за цю втрату

Опубліковано 03.06.2017 о 08:48

Щиро дякую та браво за цю втрату

Опубліковано 06.04.2017 о 10:22

Здравствуйте

ось ще один рецепт торта

Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.