Смачні чіпси, які допомагають швидко схуднути
Ви любите чіпси, але хочете схуднути? У нас є рецепт, який допоможе вам досягти обох цілей. Ось як це просто.
Дієтолог Лорен Мінхен рекомендує паприку, щоб скуштувати чіпси та зменшити обмін речовин, зменшити апетит та знизити артеріальний тиск.
Наріжте кабачок тонкими скибочками і обваляйте скибочки в суміші оливкової олії, морської солі і перцю. Посипте паприкою, а потім покладіть скибочки в одношарову сковороду і варіть на середньому вогні 30 хвилин.
Кабачки також містять такі важливі поживні речовини, як фосфор, мідь, магній, фолієва кислота, цинк, залізо, кальцій, вітаміни А і К.
Ось деякі переваги кабачків:
Це незамінний інгредієнт салатів, супів, а також тістечок. Незалежно від того, чи їдять їх смажені на грилі чи смажені, кабачки можна подавати з часниковим та м’ятним соусами.
Містить вітаміни Е та А та омега-3 жирні кислоти, які стимулюють засвоєння розчинних жирів. Він також містить антиоксиданти і допомагає в ефективній реконструкції клітин мозку. Крім того, високий вміст каротиноїдів (лютеїну) робить гарбуз ідеальним рослинним засобом від проблем із зором. Він має відмінні антивікові властивості, може покращити пам’ять і зменшити інфекційні процеси.
Містить фолієву кислоту, зменшує ризик утворення тромбів та інфаркту. Дослідження показали, що гарбуз ефективно покращує обмін речовин, запобігає раку легенів і зменшує симптоми при таких захворюваннях, як доброякісна гіперплазія передміхурової залози.
Зменшує запальні процеси в організмі.
Містить вітамін С та лютеїн, які підтримують здоров’я очей та допомагають лікувати астму. Крім того, вітамін С допомагає запобігти цинзі.
Він дуже хороший при дієтах для схуднення, оскільки містить 20 калорій на 100 грам.