Смачні човники з кабачків з низьким вмістом вуглеводів; швидкий; легкий; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

кабачків

Щойно створений учора і ось він - той Рецепт надзвичайно смачних човників з цукіні з низьким вмістом вуглеводів без тіста і звичайно низьким вмістом вуглеводів. Основа - кабачок, який увінчаний багато смачних інгредієнтів. Сам соус чудовий на смак. Ідеально підходить для вечорів на дивані дивитись телевізор, якщо можеш Багет із замороженою піцею пропустили з супермаркету. Це справді чудовий і, перш за все здорова альтернатива з низьким вмістом вуглеводів!

Кабачковий човен з низьким вмістом вуглеводів влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності човна з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 450 ккал
Білок: 28 г.
Жир: 34,5 г.
Вуглеводи: 9 G

Кабачковий човен з низьким вмістом вуглеводів Інгредієнти:

  • 1 великий кабачок (300 г) - вага після вишкрібання!
  • 100 г - моцарела
  • 80 г салямі або шинки на ваш вибір (я використовував індичку)
  • 50 г - стиглі помідори
  • 50 г - тертий сир
  • 1-2 ст ложки вершкового сиру з зеленню або часником
  • 1 ст. Ложка томатної пасти
  • 1 зубчик часнику
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • сіль і перець
  • за бажанням 1 чайна ложка трави для піци

Підготовка кабачка з низьким вмістом вуглеводів:

Для човників з кабачками з низьким вмістом вуглеводів мийте кабачки навпіл і видовбайте, щоб залишилося лише тверде м’ясо. Розігрійте духовку до 180 ° C. Потім покладіть кабачки на деко, застелене папером для випічки, і змастіть оливковою олією. Потім сіль і перець. Потім поставте в духовку приблизно на 10 хвилин на середню решітку з нагріванням зверху та знизу та попередньо спечіть. Змішайте томатну пасту з вершковим сиром, часником, травами для піци, сіллю і перцем. Дістаньте кабачки з духовки і обмажте соусом. Помідори наріжте тонкими скибочками, а моцарелу. Покладіть цукіні по черзі моцарелою, шинкою або салямі та помідорами і посипте перцем. Потім посипте обидва багети сиром і знову запікайте близько 10 хвилин, на цей раз у верхній третині духовки. Вийміть готові кабачкові човники з духовки і, якщо хочете, посипте їх листям базиліка. Увага! Кабачки з низьким вмістом вуглеводів дуже гарячі (і смачні).


Для Кабачковий човен з низьким вмістом вуглеводів, Кабачки помити, розрізати навпіл і видовбати, щоб залишилася лише тверда м’якоть.


Розігрійте духовку до 180 ° C. Потім покладіть кабачки на деко, застелене папером для випічки, і змастіть оливковою олією. Потім сіль і перець. Потім поставте в духовку приблизно на 10 хвилин на середню решітку з нагріванням зверху та знизу та попередньо спечіть.

Змішайте томатну пасту з вершковим сиром, часником, травами для піци, сіллю і перцем.

Дістаньте кабачки з духовки і обмажте соусом.


Помідори наріжте тонкими скибочками, а моцарелу.


Покладіть цукіні по черзі моцарелою, шинкою або салямі та помідорами і посипте перцем.


Потім посипте обидва кабачкові човни сиром і знову запікайте близько 10 хвилин, на цей раз у верхній третині духовки.


Готовий Кабачковий човен з низьким вмістом вуглеводів дістати їх з духовки і додати листя базиліка, якщо хочете. Увага! Багети дуже гарячі (і смачні).

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/