Смачні десерти менше 200 калорій Каталіна Грама
Якщо я люблю десерти. Ага! Ну, а як інакше?!
Якщо вони здорові, смачні і мають менше калорій, то вони точно в моєму списку ... назавжди!
Я подумав про десерти, які дуже легко приготувати, і які допоможуть вам тримати свою вагу під контролем. Краще бідний кінь, аніж ніякий. Надовго відмовитися від солодощів дуже важко, особливо коли ви сидите на дієті. На щастя, є багато можливостей задовольнити свою тягу до солодощів навіть після обіду, якщо ви навчитеся дивитись на речі по-іншому.
Забудьте про солодощі, які не прощають вашої талії, стегон, рук тощо, і спробуйте смачний легкий варіант.
1. Сорбет - Це низькокалорійний варіант, який ви можете споживати замість морозива, оскільки воно виготовляється з фруктового пюре та води. Він практично не містить жиру і містить майже 180 калорій на порцію. Але будьте обережні, сорбет - це не шербет. Щербет схожий на банку, виготовлену з великою кількістю цукру.
2. Рис з молоком - без великої кількості цукру, яким можна посипати трохи кориці. Я іноді готую його без цукру, тоді додаю трохи меду і це смачно. Можна також додати шматочки фруктів та горіхів для більш насиченого смаку.
3. Печене яблуко - є одним з моїх улюблених завдяки своїй тонкій текстурі та солодкому смаку. Більше того, в яблуках багато клітковини та вітамінів, а у великому яблуці - близько 100 калорій. Очистіть яблуко від шкірки і помістіть його на піддон у духовку на одну годину при температурі 180 градусів або поки воно не стане м’якою. Можна наповнити його родзинками та корицею. Це смачний десерт меншим за 200 калорій, який може спробувати кожен.
4. Заморожені банани - Цей десерт неймовірно простий у приготуванні і є абсолютно смачним! Банан наріжте великими шматочками, потім замочіть шматочки в гарячому шоколаді і поставте в морозилку, поки шоколад не стане твердим, а банан не замерзне. Результат - шоколадне морозиво зі смаком банана. Звучить добре, ні?
5. Фруктовий смузі - Це десерт, який можна їсти без турбот. Він містить менше 200 калорій, наповнений вітамінами і має надзвичайну природну солодкість. Просто помістіть суміш улюблених фруктів у блендер і… смузі готовий! Для додаткової солодкості можна додати трохи меду.
6. Йогурт - Альтернативою морозиву є йогурт, нежирний і поживний. Багатий кальцієм та пробіотичними бактеріями підтримує травну систему здоровою. Додайте свіжі фрукти та суміш горіхів, і ви отримаєте винятковий десерт. З невеликою кількістю меду та двома-трьома шматочками апельсина ви отримуєте піднесений смак за кілька секунд.
Ось як їсти щось солодке і корисне, не шкодуючи себе. Які ще корисні солодощі ви додали б до списку?