Сніданок дієтолога 7 супер здорових ідей для сніданку; Марія Нікутар
Що їдять дієтологи за сніданком? Це не секрет, повірте мені на слово. Я фанат дієтологів у Румунії та за кордоном, і я стежу за ними на їхніх каналах Facebook, Youtube, Pinterest, Instagram та інших. І мені дуже легко їсти за сніданком, бо відомі дієтологи люблять ділитися своїми ідеями. Спільний доступ - це турбота, так!
7 найпопулярніших ідей здорового сніданку для дієтологів, які приходять мені на думку зараз:
- Омлет з овочами та зеленню
- Пудинг із насіння чіа з горіхами, фруктами, йогуртом, що завгодно
- Овочевий молочний коктейль + свіжі або заморожені фрукти
- Смузі з фруктових соків + зелень і горіхи
- Білковий коктейль + фрукти + горіхи
- Варені яйця з хлібом з непросіяного борошна та різні салати
- Гранола або мюслі + кефір + бананові палички
Вони перші приходять мені на думку та найпопулярніші ідеї здорового сніданку, які я постійно бачу у дієтологів. Змінює плоди смузі, варіюйте овочі поруч омлет і далі варені яйця, деякі додають більше до сніданку, будь то він оселедець або лосось або інші типи більше.
Деякі дієтологи також додають насіння iп у смузі, а деякі мають насіння Чіа у білкових коктейлях. Інші додають насіння конопель або кунжут а є дієтологи, які снідають імбир, куркума, кориця та інші спеції, які повинні посилити обмін речовин.
Очевидно, що більшість дієтологів рекомендують починати день з тиха вода або з простою водою с Лимон. Інші є послідовниками кава а інші йдуть на ідею зелений чай 🙂 Звичайно, це лише деякі основні ідеї, які ви знайдете у багатьох дієтологів світу. У кожного своє бачення та власні ідеї, на яких ґрунтується своє меню харчування.
Дуже важливо усвідомити, що вам підходить і які страви чудово підійдуть для сніданку. Як я з тостами з маслом і малиновим варенням + гарячою кавою з корицею ... Це ультрагеніяльна комбінація! І поки я обмежуюсь 2 скибочками, мій раціон не може бути порушений.
Будьмо здорові та успішні у всьому, що робимо!