Сніданок по-королівськи рішення для схуднення Femme Today Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Дослідження підтверджує, що хороший сніданок та легка вечеря необхідні для схуднення.
Будьте в курсі
Як провідний автор дослідження, опублікованого в Журнал харчування, Доктор Калеова, Університет Ломи Лінди, школа громадського здоров'я (США), "Сніданок як король, обід як принц і вечеря, як бідна людина".
Хроно харчування для схуднення
Ось дослідження, яке нарешті пояснює, як дуже просто схуднути і зберегти здоров’я. Досить було б не відставати від хроноживлення, тобто їсти три рази на день. Час та частота прийому їжі відіграватимуть ключову роль у прогнозуванні втрати або збільшення ваги.
Гарного сніданку та легкої вечері
Результати цього дослідження показують деякі важливі моменти: споживайте більше трьох прийомів їжі на день, в жування наприклад, це було б пов'язано із збільшенням ваги. Крім того, важливо висипайтеся. Дійсно, тривале і якісне нічне голодування також сприяє зниженню ваги.
Сніданок також пов'язаний зі зменшеннямІМТ. Люди, які їдять їжу вранці, худнуть більше, ніж ті, хто не снідає. Нарешті, хоча ранкова їжа повинна бути повноцінною, вечеря повинна бути легшою. Люди, які дотримувались цієї ранкової рекомендації, помітили зниження ваги.