Соковиті овочі та фрукти зволожують організм більше, ніж склянка води
Деякі соковиті овочі та фрукти зволожують організм удвічі ефективніше склянки води, будучи підбадьорливою закускою у спекотні літні місяці, за даними британського дослідження, інформує dailymail.co.uk.
Соковиті овочі та фрукти зволожують організм більше, ніж склянка води (Зображення: Mediafax Photo Archive)
Містять зволожуючі солі, мінерали та цукор овочі та фрукти він діє подібно до ізотонічних напоїв, що використовуються професійними спортсменами.
Соковиті овочі та фрукти діє як їжа та напої, включені в один і той же продукт, забезпечуючи людський організм кількістю мінеральних солей, природного цукру, амінокислот та вітамінів, які споживаються під час фізичних вправ.
Дослідження, координоване дослідниками з Університету Абердіна, виявило, що ця комбінація зволожує людський організм ефективніше, ніж проста Стакан води або напої, які вживають спортсмени.
ОСТАННІ НОВИНИ
Повідомлення, опубліковане Іонугом Ангелем перед смертю: Нам потрібно "зникнути", щоб більше нікого не напружувати?
COVID-19: Повний список 16 міст, що знаходяться під карантином
Коронавірус в Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 17 листопада: Понад 8000 нових випадків. Новий баланс Covid-19
ВІДЕО Пограбування в банку у секторі 2 столиці. У той момент, коли чоловік погрожує касиру і викраде 10 000 лей. Активний пошук підозрюваного
Інше дослідження, проведене експертами Неаполітанського університету, показало, що такі речовини, як лютеїн та зеаксантин, які містяться в таких фруктах, як кавун та папайя, навіть ефективніше зволожують організм, ніж усі ізотонічні напої, що вводяться професійним спортсменам.
На перший план виходять соковиті овочі та фрукти з зволожуючою дією кавун, містить 92% води, 8% цукру та значні концентрації зволожуючих солей, кальцію, магнію, калію та натрію.
У той же час кавун багатий вітаміном С, бета-каротином та лікопіном, що захищає організм та від ультрафіолетових променів.
Завдяки багатому вмісту води (96%) та збалансованому мінеральному балансу, огірок має зволожуючий ефект удвічі сильніше, ніж така ж кількість споживаної води. Огірки містять майже ідеальний рівень кальцію та магнію, а також калію, натрію та інших мінералів.
Два-три стебла селери, що споживаються щодня, забезпечують потреби організму натрій, калій, магній, кальцій, фосфор, залізо та цинк. Ці солі розчиняються приблизно в 96% води, необхідної організму щодня, сприяючи її поширенню по всьому тілу.
"Для правильного зволоження людям потрібно замінювати рідини, які виводяться з організму іншими, хто має склад подібна до рідини в організмі. Соковиті фрукти та овочі часто містять концентрації мінералів та цукру, близькі до цих значень, і з цієї причини вони можуть гідратувати організм ефективніше, ніж звичайна склянка води ", - підсумувала Сьюзан Ширрефф, фізіолог та експерт з питань гідратації. з Університету Лафборо у Великобританії.