Сон дітей - запорука здорової ваги

Вага дітей залежить від якості та тривалості їх сну.

Погана якість сну пов’язана з цим індекс маси тіла (ІМТ) високий у дітей та ризик ожиріння, на думку результати дослідження, опубліковані в медичному журналі Американської асоціації досліджень раку (AACR). У США приблизно кожне п’яте дітей у віці від 6 до 19 років страждає ожирінням, згідно з недавньою статистикою Центрів контролю та профілактики захворювань. Рівень американських дітей, які страждають наожиріння зросла більш ніж утричі з 1970-х років, що має значні довгострокові наслідки для здоров'я.

Дослідники стежили за 120 дітьми у середньому віці восьми років, щоб вивчити зв’язок між ожирінням та сном. Щоб дотримуватися циклу сон-неспання,

Порушений сон, фактор ризику ожиріння

“Сьогодні багато дітей недосипають”, - пояснив доктор Бернард Фюмелер, автор дослідження: “Існує ряд відволікаючих факторів, таких як екрани в спальні, які переривають і фрагментують сон, що з часом може бути фактор ризику ожиріння.

Дослідники зауважили, що з цим пов'язана менша тривалість сну ІМТ вище (індекс маси тіла з урахуванням віку та статі). Кожна додаткова година сну була пов’язана із зменшенням ІМТ на 0,13 та колом талії на 1,29 сантиметра.

Дослідження також виявило, що більш фрагментовані ритми активності відпочинку та тривалі зміни в стані неспання під час переходу від сну до сну також були пов'язані з більшою окружністю талії. Діти, які почали активніше пізніше дня, споживали

---