Сон, прогнаний технологією Evenimentul Zilei
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 14-02-2009 00:02
Безсонням страждають діти, у яких у кімнаті є телевізор або комп’ютер, але також дорослі, які перебувають у стані стресу або надмірно активні.
Недолік сну знижує імунітет, силу концентрації та впливає на поведінку. У довгостроковій перспективі поганий сон пов’язаний з багатьма станами, такими як хвороби серця, депресія або діабет. Гірше те, що діти також не звільнені від розладів сну.
Вони ризикують ожиріти і не можуть сконцентруватися в школі. Фахівці зі сну звинувачують сучасні технології, які замість того, щоб залишати нам більше вільного часу, тримають нас у зв’язку з роботою чи домашніми справами.
Вільний час, стає все коротшим і коротшим
Подовження денних занять до пізньої ночі - одна з причин того, чому години сну стають все рідше.
"Ми живемо у суспільстві, яке дедалі більше" стомлюється ". Хоча розвиток технологій обіцяв людям більше вільного часу, результат інший ", - говорить Ніл Стенлі, дослідник сомнології з Університету Сходу у Великобританії. Оскільки технологія не потребує відпочинку, люди можуть працювати з нею вдома та на роботі, додає він.
"Тривалі години роботи, хвиля інформації та стрес, пов'язані з 21 століттям, впливають на наш сон, що, в свою чергу, шкодить нашому здоров'ю, професійним показникам, але і особистому життю", - говорить фахівець.
По мірі необхідності, як дієта та спорт
Сон необхідний людському тілу так само, як здорове харчування та фізичні вправи, необхідні для психічного та емоційного здоров'я. Крім того, повноцінний сон допомагає підтримувати баланс ваги та апетиту.
"Поганий сон може спричинити підвищену сприйнятливість до інфекційних захворювань. Імунна система більше не може розвиватися належним чином і більше не має адекватної реакції. Неконтрольована гіперактивність змушує їсти багато солодощів, що порушує обмін речовин. Це прискорює процес атеросклерозу, який може призвести до ішемічної хвороби серця ", - пояснює Крістіан Север Оана, сімейний лікар. Ті, хто не висипається, ризикують впасти в депресію.
"Роль мозку полягає в обробці інформації. Якщо ми не висипаємося, виникають проблеми з пам’яттю. Коли ви вже не можете адаптуватися до реальності, оскільки не можете обробляти інформацію, можуть виникати розлади, які, в свою чергу, можуть спричинити гормональні та неврологічні зміни, а потім депресію ", - пояснює Раду Брага, дослідник неврології з Університет медицини та фармації "Керол Давіла" в Бухаресті.
Маленькі, які не сплять, погано вчаться
Нестача сну особливо небезпечна для дітей, оскільки може спричинити ожиріння, діабет, погану успішність у школі та проблеми з поведінкою. "Діти починають спати все менше і менше, тому що у них в кімнаті телевізор або комп'ютер, а в школі вони вже не в змозі вчитися чи спілкуватися, тому що вони розбірливі", - говорить дослідник неврології Раду Брага. У дорослих порушення сну часто трапляються через стрес, але вони є і у тих, хто не спить вісім годин на ніч.
Наші рекомендації
Шановний Олтеану Матей був однією з найцінніших комедійних актрис і має ...
Депутат ПСД Себастьян Раду госпіталізований до Центрального військового госпіталю в Бухаресті, переведений…