Сон у прохолодному приміщенні спалює більше калорій

приміщенні

Спати в прохолодній спальні може допомогти при схудненні. Так стверджують дослідники медичного інституту Сіднея (Австралія). На їх думку, в організмі міститься два типи жиру. Хороші жири називають "коричневими жирами", які використовуються для підвищення температури тіла, коли вам холодно, і одночасно спалюють калорії. А "білі жири" - це погані жири, які накопичуються в шлунку, любовних ручках та інших опуклостях.

На 30% менше калорій за місяць !
Для того, щоб дізнатись, як збільшити норму «коричневого жиру», дослідники спали чотирьох добровольців у приміщеннях з контролем температури протягом чотирьох місяців. Протягом першого місяця температура становила 24 ° C, протягом другого вони опускалися до 19 ° C, щоб підвищити її до 24 ° C протягом третього місяця і, нарешті, підвищити її до 27 ° C протягом останнього місяця. Результат? 24 ° C - температура, коли в тілі ні жарко, ні холодно, нічого не сталося. Саме при 19 ° C рівень "коричневого жиру" підвищується, сприяючи виведенню калорій на 30%. З 27 ° C норма хороших жирів впала і уповільнює падіння калорій.

Відкриття для діабетиків

Дослідники додають, що вони виявили, що "коричневі жири" допомагають краще засвоювати цукор. Зараз потрібно провести більше досліджень, щоб з’ясувати, чи слід враховувати температуру будинку при контролі рівня цукру в крові у діабетиків.