Спеціальна концепція для схуднення, адже ви унікальні
Ваша ідеальна вага - це та, з якою ви почуваєтесь добре !
Але не забувайте, що надмірна вага представляє ризик для здоров’я (діабет, серцево-судинні захворювання, біль у суглобах, поганий кровообіг тощо).
Деякі цифри у Франції:
- 32,3% дорослих із зайвою вагою
- 15% дорослих із ожирінням
- Майже 1 із 2 дорослих із зайвою вагою.
- Розмір талії населення: + 5,3 см за 15 років.
Дослідження Обепі 2012
Ваша персоналізована програма
Незбалансована дієта та ефект йойо
Багато так званих "диво-дієт", які обіцяють значну втрату ваги за короткий час, процвітали за останні 30 років (дієти "капустяний суп", Голлівуд, Мейо, Аткінс, Скарсдейл, Монтіньяк, Дюкан ...).
Баланс? Дієта неврівноважений, нерізноманітний, сумний, що систематично веде до прогалин. Хоча низькокалорійна дієта призводить до швидкої втрати ваги і кількох кілограмів, це часто втрата води та м’язової тканини, але занадто мало жиру. Недостатнє споживання білка справді призводить до зменшення м’язової маси і, отже, базального обміну. Організм працює на зворотньому пальнику, спалює менше калорій !
Після дієти, незалежно від того, продовжуєте ви їсти в помірних кількостях або повернетесь до звичного раціону, споживання енергії буде більшим, ніж знижений базальний обмін, а збільшення ваги більше, ніж втрачені кілограми.
Це називається ефектом "йойо", і ось як ви можете ожиріти.