Спекотна хвиля, що відбувається у вашому тілі, коли занадто жарко
Втома, втрата апетиту, нудота або навіть непритомність: механізми організму для боротьби з теплом не позбавлені наслідків для нашого здоров’я.
Опубліковано 22.07.2013 о 18:37, оновлено 25.07.2018 о 12:11
Хоча наша внутрішня температура становить 37 ° C, нам стає занадто жарко, як тільки ртуть перевищує 25 ° C. І недарма: наше тіло - справжній котел. Для підтримки життєво важливих функцій, а також фізичної та мозкової діяльності потрібні хімічні реакції, які виділяють багато тепла. Зовнішнє повітря, холодніше, зазвичай дозволяє нам вивести більшу частину цієї енергії, подібно до системи охолодження двигуна вашого автомобіля. Але коли повітря занадто гаряче, теплообмін стає менш хорошим: ми перегріваємось.
Два механізми допомагають охолодити тіло: посилений кровотік і потовиділення
Потім реалізуються два взаємозв’язані механізми для підвищення ефективності охолодження тіла. Потік крові збільшується в більшості поверхневих судин. Це допомагає розсіювати тепло зсередини тіла на поверхню. В той же час потові залози виділяють суміш води та мінералів, яка тече через пори шкіри: піт. Ця рідина буде евакуювати поверхневе тепло, випаровуючись. Наше тіло може евакуювати близько літра на годину в екстремальних умовах (до 2,5 літрів для тренованого марафонця).
Втрата апетиту
Ця втрата води може спричинити синдром зневоднення, пов’язаний з різними симптомами, такими як головний біль, нудота або навіть погіршення фізичних чи інтелектуальних можливостей. Піт також відводить вітаміни та мінерали. В основному хлорид натрію - тому піт солоний. Це падіння концентрації мінеральних речовин, особливо натрію, швидко впливає на наш метаболізм. Ми почуваємось слабкими, трохи “м’якими”. Це почуття дискомфорту може зробити нас дратівливими.
Наш мозок також використовує багато ресурсів, щоб підтримувати температуру на рівні, який не повинен змінюватися більш ніж на частку градуса. Це посилює відчуття загальної втоми. Це відчуття ще більше посилюється порушеннями сну, спричиненими тепловою хвилею. Дійсно, наш мозок має більше труднощів регулювати нашу температуру під час сну, що штовхає його прокидатися у разі спекотної погоди.
Ми також несвідомо володіємо рефлексом, щоб якомога більше уникати діяльності, яка споживає енергію і змушує нас нагріватися. Звідси, очевидно, певна млявість, але також втрата апетиту. Травлення - це діяльність, що випромінює тепло, і наш мозок це знає. Це також пояснює, чому ми легше звертаємось до фруктів та овочів, які легше засвоюються, ніж білки та жири.
Тепловий удар: коли машина мчить
Розширення периферичних судин може призвести до набряку кінцівок (кистей і стоп). У крайніх випадках тривале стояння може спричинити зменшення центрального об’єму крові (що міститься в грудній клітці) та призвести до раптової втрати свідомості: теплова синкопе.
Коли тіло вже не може охолонути, його температура небезпечно підвищується: це тепловий удар, зазвичай пов’язаний з гіпертермією, що перевищує 40 ° C, блювотою і зупинкою потовиділення. Цей стан може швидко призвести до ниркової та печінкової недостатності, а також проблем із кровообігом. Без негайної медичної допомоги пацієнт може просто померти.