Список продуктів, багатих на Омега-3 - Доктісімо

Їжа, найбагатша на Омегу 3

Омега 3 - поживні речовини, що належать до сімейства ліпідів. Їх називають «незамінними жирними кислотами», оскільки людський організм не може виробляти їх самостійно, хоча вони потрібні для міцного здоров’я. Омега 3 має багато достоїнств: вони корисні для серця, вони є протизапальними та антикоагулянтами та допомагають знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Нарешті, вони зменшують ризик захворювання на діабет та певні види раку.

багатих

Існує 3 важливих типи омега-3: ALA, EPA та DHA.

Щоб дізнатись про всі продукти, багаті на Омега 3, та інтегрувати їх у свій щоденний прийом їжі, Doctissimo пропонує вам список найбагатших продуктів. Вміст зазначено в мг на 100 г продукту.