СПОРТ ЧОМУ Чон; ЧОН
Спортсменка ти сказала ?
Що змушує мене проводити більше 10 годин на тиждень, підтримуючи своє тіло, бігати, робити вправи вдома, відвідувати тренажерний зал, робити свої антицелюлітні відсмоктувальні чашки, робити присідання під час чищення зубів або чекати свого вода для кипіння (так так)?
Задав собі питання. Оскільки це забирає у мене багато часу, іноді для цього потрібні жертви, хороша організація в роботі, невблаганна мотивація, а іноді ні голова, ні тіло не хочуть, але маленький голос глибоко всередині мене штовхає мене на це. Тому я подумав про це (це трапляється зі мною), і я розповім вам, що спонукає мене займатися спортом, вигоди, які я від цього отримую, тому що я сказав собі, що це також може мотивувати деяких з вас почати. спорт.
1. ЇЖИ
Я вважаю, що це головна причина. Я люблю їсти, я ненавиджу позбавляти себе, я люблю солодке, жирне, солоне, випивку та великі порції (там написано). І оскільки мені не пощастило мати метаболізм, який спалює для мене всі калорії та жир, поки я перебуваю на своєму дивані І Я не хочу страждати ожирінням ... Немає вибору: я рухаю мене! Ось як я працюю. Мені подобається думка про те, що я можу позбавити себе чого завгодно, при цьому заробивши це і попотівши до цього (або після). Вся справа в балансі для мене. Не ставши психопатом для підрахунку калорій або не потрапивши в протилежний надлишок (я займався спортом, щоб міг НАДАТИ), ось як я знайшов свій баланс, і це мені дуже підходить.
2. ТОНІК !
Крім того, що я можу їсти, не позбавляючи себе, завдяки спорту я нарощую м’язи і залишаюся в тонусі. Я хочу мати тіло, яке я хочу і на що заслуговую, тобто, як мінімум, товсте і в’яле, наскільки це можливо, без целюліту, а отже, худорлява і пишна фігура. Бо навіть якби я був надзвичайно обережним щодо того, що я їжу, їсти виключно салат і квасолю не обов’язково дозволяло б мені мати тверде і м’язисте тіло. На додаток до цього, заняття спортом додають мені енергії і дозволяють бути витривалішим щодня (за винятком підйому сходами, я завжди в кінці свого життя після 10 .... Нічого не допомагає!)
3. ЗАДОВОЛЕННЯ
Гаразд, я не збираюся казати вам, що я щоразу бігаю або займаюся еліптикою з величезною посмішкою та напруженою радістю. Але навіть коли мотивація найнижча, я все одно відчуваю задоволення через кілька хвилин зусиль. Це, я думаю, завдяки ендорфінам, гормонам задоволення, що виділяються організмом під час тренувань, дякую вам, хлопці! Я веду свої улюблені списки відтворення, це насправді мене мотивує, і я схожа на божевільну співу Селін Діон. Думаю про багато речей, згадую речі, які забув зробити, думаю про їжу, яку я заслужив, згадую спогади, уявляю проекти, коротше, почуваюся добре ... Іноді не думаю про що завгодно, я споглядаю море, небо, пляж, і я щасливий, мені дуже подобається випускати пару і навіть не замислююся про фізичні зусилля, які це вимагає !
4. СОН
Сон і у мене трохи стосунки з американськими гірками. У мене бувають періоди, коли я дуже безсоння, коли мені іноді доводиться багато засинати, мені сняться дивні сни, які мене розбуджують, і перш за все, я встаю принаймні раз на ніч, щоб пописати ... У всякому разі, між він і я, це емоційний підйом. Але спорт справді допомагає мені краще заснути. Зазвичай (або майже завжди) займаюся спортом наприкінці дня. Я вже намагався вранці побігти на голодний шлунок, але це насправді не вдається, ні моє тіло, ні голова не в хорошому стані (якщо я не насолоджувався хорошою великою їжею напередодні ввечері, там, я маю достатньо енергії, щоб потіти і усувати надлишки). Коли я роблю кардіо ввечері, я набагато краще сплю вночі, моєму тілу потрібно відпочивати і відновлюватися, тому мені легше спати.
5. СТИЛЬ
Для когось це несподіванка, я збираю спортивні легінси, кросівки та все, що з ними йде. Мені це подобається, у мене в 3 рази більше легінсів, ніж у сумочок, наприклад. Для мене дуже важливо мати стильний наряд для тренувань і добре почувати себе під час занять. Я вибираю свій спортивний одяг як справжні модні вироби, з акцентом на колір, візерунки, гру матеріалів та деталей! Оскільки я регулярно купую новий спортивний одяг, найкращий спосіб вшанувати його - це носити і трохи пітніти. !
6. ЗДОРОВ'Я
Не думаю, що я вас чомусь навчаю, кажучи, що спорт корисний для вашого здоров’я загалом. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та зміцнює вашу імунну систему. Я бігаю на відкритому повітрі цілий рік, навіть коли дуже холодно, іноді коли йде дощ, а також коли дуже спекотно влітку, і я ніколи не хворію. Я ніколи не ходжу до лікаря, і моя аптечка зводиться до коробки з Доліпраном і 70º алкоголю. У мене повинна бути одна маленька застуда на рік, і все. І я впевнений, це частково пов’язано з моєю регулярною спортивною практикою! І крім того, рідкісні випадки, коли я хворію, я змушую себе займатися спортом (година бігу або еліптичний тренажер), і я відчуваю, що це добре для мого хлопця, ніби він одночасно усуває мікроби раз, коли я пітнію ...
7. ОЦІНІТЬ ТА САМОСТІЙНИЙ
Після гарного тренування я завжди задоволений собою, задоволений тим, що зробив це, задоволений тим, що змусив себе піти, і це завжди корисно для мого морального духу, особливо в дні, коли справи йдуть не так добре. Це остаточне задоволення! Я також вважаю корисною можливість пробігти 11 км за годину, коли я не міг зробити 3 кроки, не маючи жодних балів кілька років тому (я написав статтю про те, як я почав бігати, якщо вам цікаво, просто натисніть тут) Ви відчуваєте більш здібні фізично, але й розумово. Покращення навіть трохи, сеанс за сеансом, дуже добре для впевненості в собі. Зробіть на 5 хвилин більше, ніж попередній раз, наберіть швидкість, додайте 10 присідань до своїх повторень або навіть не робіть перерви ... Всі ці невеликі вдосконалення допоможуть вам почуватись краще і пишатися собою! Коли я підписався на біг Марселя Кассі (20 км з перепадом вертикалі понад 300 м), я ніколи не думав, що зможу це зробити, не зупиняючись! І все ж мені це вдалося, і це одна з моїх маленьких гордостей, я перевершив себе фізично, але й розумово, і це так добре !
8. ЗВИЧКА
На додаток до всіх причин, зазначених вище, якщо я займаюся спортом, це ще й тому, що це стало звичкою, це невід’ємна частина мого розпорядку дня, мого способу життя. Я ходжу в спортзал, як міг чистити зуби. Я вже навіть не думаю про це, це природно, як потреба, обов'язок, я не знаю, як це описати, але мені завжди вдається організувати себе, щоб залишити собі "спортивний" слот у свій день.
9. НАТЧО
Нарешті, остання причина, але не останнє, брати з собою Натхо, дозволяє мені (трохи) втомити його. А для гіперактивної і жахливо-сварливої собаки це дуже важливо, повірте мені! Цей пес - справжня електрична батарея, він ніколи не зупиняється! Ми живемо в квартирі з невеликою терасою, але цього йому недостатньо, обов’язково вивозити його щодня, принаймні одну годину, від болю у вечірньому пеклі. Тож він із задоволенням теж виходить і біжить, і я роблю два в одному: шалена прогулянка та кардіотренування для мене (що більше схоже на інтервальні тренування, бо ця собака зупиняється кожні 10 метрів, але ей ...).!
Стільки про переваги, які приносить мені спорт! Сподіваюся, ця стаття вам сподобалась і що вона може трохи мотивувати тих, хто її потребує !